Rak współcześnie brzmi jak wyrok, chociaż wcale nim nie jest. Szacuje się, że trzydzieści procent Polaków będzie niedługo chorowało. Nie oznacza to, że umrą, jednak lepiej zapobiegać, niż leczyć.
Spis treści
Mniej stresu pomaga!
Stres oraz negatywne emocje są przyczyną, dla której ludzie coraz bardziej narażeni są na rozwój nowotworów. Okazuje się, że negatywne uczucia i emocje są w stanie realnie wpłynąć na układ immunologiczny.
Dzieje się tak przez wzrost wydzielania hormonów takich jak kortyzol. Układ odpornościowy jest pierwszym, który broni organizm przez rozwinięciem się nowotworu. Współcześnie ludzie są znacznie bardziej narażeni na raka właśnie poprzez obniżoną odporność.
Dlatego tak bardzo ważna jest umiejętność radzenia sobie ze stresowymi sytuacjami, jak i
umiejętność zrzucania nadmiaru napięcia. W przeciwnym razie wzrasta ryzyko pojawienia się poważnych chorób psychicznych, jak depresja, jak również chorób fizycznych, czyli nowotworów.
Sposobów na zmniejszenie stresu jest bardzo wiele, może to być uprawianie sportu, spotykanie się z rodziną i znajomymi, utrzymywanie poprawnych kontaktów z ludźmi. Do bardziej złożonych należą medytacja i wizualizacja.
Lepsza dieta
To, że dieta ma wielki wpływ na zdrowie wiadomo nie od dziś. Jedzenie takie jak nadmierna ilość mięsa, tłuszczu, cukru, węglowodanów prostych i na przykład mąki białej poważnie zakwasza organizm, przez co jest on domem dla wielu wirusów i zakażeń grzybicznych, jak również dla raka.
Dlatego należy dbać o odpowiedni odczyn płynów ustrojowych zjadając więcej produktów alkalicznych. Warto pamiętać, by ograniczyć spożycie mięsa czerwonego na przykład na rzecz świeżych ryb morskich lub delikatniejszego mięsa królika.
Najbardziej szkodzi mięso przypalone podczas przyrządzania – nie nadaje się do spożycia, gdyż jak wykazały badania jest rakotwórcze.
Zrezygnować należy również z nadmiaru używek, takich jak kawa, słodkie napoje energetyczne, alkohol. O tym, że papierosy są szkodliwe nie trzeba nikogo przekonywać.
