PODZIEL SIĘ

W chwili, kiedy zaczynamy trenować swoje, ciało jesteśmy silnie zmotywowani do wysiłku fizycznego. To, jak bardzo skuteczna jest nasza motywacja, okaże się dopiero w chwili kryzysu, który nadejdzie prędzej czy później.

motywacja-w-chwili-kryzysu

Nie dać się kryzysowi

Nieuchronność nadejścia chwili słabości jest tak pewna, jak to że jutro wzejdzie słońce. Potraktujmy tą wiedzę jako zasób, dzięki któremu odpowiednio przygotujemy się na starcie z naszą słabą wolą. Jak walczyć ze spadkiem motywacji, aby nie zaprzepaścić dotychczasowych efektów?

Narzędzi jest wiele, ale o tym, które z nich wybrać, musimy zdecydować sami. Bardzo dobrze sprawdza się prowadzenie dziennika założonego specjalnie w tym celu. Zapisujmy tam wszystko, co w jakikolwiek sposób przybliżyło nas do osiągnięcia celu. Innym skutecznym sposobem jest oglądanie zdjęć osób, które przeszły metamorfozę, dzięki prowadzeniu systematycznego treningu.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Ruch to zdrowie więc zdobądź motywacje do treningu!

Tego typu zdjęcia pomagają nam przy okazji wyobrazić sobie, jak my będziemy wyglądali po zrealizowaniu naszego indywidualnego planu ćwiczeń. Pamiętajmy też, że motywacja nie toleruje nudy. Jeżeli przez wiele dni wykonujemy ciągle ten sam zestaw ćwiczeń, nic dziwnego, że w pewnym momencie mamy ochotę powiedzieć „dość”. Sprawmy, aby nasz trening był ciekawy – urozmaićmy go o nowe formy, zmieniajmy zestawy, kiedy poczujemy monotonię, nie bójmy się eksperymentować i podejmować nowych wyzwań.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Motywator do treningu

Nie czekajmy na kryzys, stosujmy profilaktykę

Wymienione sposoby, które pomogą nam w motywowaniu się do wysiłku stosujmy profilaktycznie. Nie czekajmy na nadejście kryzysu, zapobiegajmy mu tak, jak to tylko możliwe.

Przeglądajmy zdjęcia innych osób, które osiągnęły wymarzoną figurę; umieśćmy naszą własną fotografię, na której nasza sylwetka wygląda niekorzystnie w widocznym miejscu (najlepiej przyklejmy je na lodówce), znajdźmy wsparcie, które pomoże nam przetrwać najtrudniejsze chwile słabości. Przede wszystkim postarajmy się polubić systematyczny trening, tak aby stał się przyjemną częścią naszej codzienności.

(1głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse. Na każdym materiałem opublikowanym na KOBIECO.PL pracuje kilka osób aby treść czytała się jak najwygodniej i przede wszystkim żeby była przydatna i prawdziwa. Zapraszamy do polubienia naszego fanpage aby być na bieżąco najnowszymi publikowanymi treściami na naszym portalu.

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.