Dziś dowiesz się jakie są najlepsze naturalne metody na wzmocnienie odporności. Temperatura na dworze z każdym dniem wzrasta. Dzisiaj we Wrocławiu było nawet 15 stopni. Podczas leniwego niedzielnego spaceru zauważyłam wiele, szczególnie młodych osób w cieniutkich sweterkach, a nawet w krótkich rękawkach. Nic dziwnego, po stosunkowo mroźniej zimie z niecierpliwością wyczekujemy każdego promyka słońca, jednak nie oszukujmy się, początek marca nie jest odpowiednią porą na takie stroje.

Najwięcej zachorowań na grypę i przeziębienie odnotowuje się zwłaszcza w okresie przejściowym (jak m.in. przedwiośnie). Szybka zmiana odzieży z zimowej kurtki na lekki sweterek sprawia, że nasz organizm wychładza się, co skutkuje rozwojem infekcji.

Najlepiej jeszcze przez ten czas zachować zdrowy rozsądek przy wyborze odpowiednich strojów, jeśli jednak czujesz potrzebę zrzucenia zimowej kurtki i ubrania lekkich butów powinnaś zadbać o odpowiednie wzmocnienie organizmu.

Co oferuje medycyna naturalna na wzmocnienie odporności?

wzmocnienie-odpornosci
Poznaj naturalne sposoby na wzmocnienie odporności!

Medycyna naturalna oferuje nam setki sposobów na poprawę odporności. Wystarczy wiedzieć po co powinniśmy sięgać, aby zapewnić swojemu organizmowi wsparcie w walce z chorobą. Poniżej przedstawiam kilka prostych, a zarazem wyjątkowo skutecznych metod na wzmocnienie organizmu.

Czosnek

Numerem jeden bezapelacyjne jest naturalny antybiotyk czyli czosnek! od lat uznawany jest za najlepszą metodę wzmocnienia odporności, jednak jego zdecydowaną wadą jest intensywny smak. Warto jednak przemóc się i na stałe wprowadzić do swojej diety.

Możesz go dodawać do obiadów. Idealnie komponuje się z mięsem, szczególnie czerwonym oraz różnego rodzaju sosami. Pamiętaj jednak, aby używać wyłącznie świeżego czosnku. Dostępny w sklepach czosnek granulowany nie zawiera substancji odżywczych.

Woda

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio nawodniony organizm sprawniej funkcjonuje. Dla wzmocnienia odporności powinnaś każdego dnia, na pusty żołądek wypić szklankę wody. Bardzo często zapominamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Ośmielę się nawet stwierdzić, że na wieść o konieczności wypijania dziennie 1,5 litra wody robimy się blade (co nie ma miejsca gdy mówimy o winie J ).

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Mleko bez laktozy - czy warto?

jak-wzmocnic-odpornosc

Warto jednak zadbać o to, by dostarczyć odpowiednią ilość płynów. Taki zabieg nie tylko wzmocni nasz organizm, ale dodatkowo pomoże pozbyć się toksyn i sprawi, że nasza skóra stanie się gładsza i bardziej nawilżona. Jeśli dodasz do wody kilka kropli soku z cytryny woda lepiej się wchłonie, a Ty nie będziesz musiała ganiać co 5 minut do toalety.

Olej słonecznikowy na wzmocnienie odporności

Olej, choć głównie wykorzystywany jest do sałatek i smażenia, okazuje się również przydatną bronią w walce z chorobą. Regularne płukanie gardła olejem, tworzy niewidzialną powłokę, która zapobiegnie przedostawaniu się bakterii i wirusów przez błony śluzowe jamy ustnej.

Dodatkowo olej słonecznikowy zabije bakterie, tym samym wzmacniając Twoją odporność. Wystarczy, że po przebudzeniu, jeszcze przed śniadaniem dokładnie przepłuczesz gardło olejem słonecznikowym. Pamiętaj jednak, aby wybierać dobry jakościowo olej. Te tańsze często są gorsze jakościowo. Skoro mowa o olejach to koniecznie dowiedz się, co daje picie oleju lnianego!

Cytryna i oliwa z oliwek

Oba te składniki są doskonałym wsparciem naszego organizmu. Cytryna stanowi bogate źródło witaminy C, zaś oliwa z oliwek zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają naszą odporność.

Jeśli więc zależy Ci na tym, aby wzmocnić swoją odporność powinnaś każdego dnia, jeszcze przed śniadaniem wymieszać łyżkę oliwy z oliwek z łyżką świeżo wyciśniętego soku z cytryny, a następnie wypić. Mieszanka ta doskonale wpłynie na pracę Twojego organizmu, a dodatkowo oczyści Twoją wątrobę i pęcherz.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Tai Chi - pokojowa sztuka walki

Ocet jabłkowy

ocet-jablkowy-na-wieksza-odpornosc

Wiele osób z dystansem spogląda na ocet jabłkowy, uważając go za substancję niezdrową dla naszego organizmu. Jednak ocet jabłkowy okazuje się wyjątkowo skuteczny w walce z toksynami i bakteriami.

Aby osiągnąć najlepsze rezultaty należy dodać do szklanki wody łyżkę octu jabłkowego. W ten sposób oczyścisz swój organizm z toksyn, dzięki czemu wzmocnisz swoją odporność. Taki napój powinnaś przyjmować na godzinę przed każdym posiłkiem.

Gorzka kolacja na wzmocnienie odporności?

Nasza wątroba odgrywa istotną rolę w zapewnieniu nam odpowiedniego zdrowia. Jest to jedyny organ w całym naszym organizmie, który wykazuje zdolność do regeneracji. Warto jednak pamiętać, że to właśnie wątroba jest odpowiedzialna za usuwanie toksyn z organizmu, dlatego powinniśmy wspierać jej pracę.

kostka-gorzkiej-czekolady

Pomocne może się okazać spożywanie gorzkich kolacji. Możesz wybrać grejpfruta, albo kostkę gorzkiej czekolady. Twoja wątroba odwdzięczy Ci się wzmocnieniem odporności.

Stosuję tylko naturalne sposoby na odporność!

Jeśli zadbasz o to, by stosować przynajmniej dwie ze wskazanych przeze mnie rad, Twój organizm powinien nabrać znaczącej odporności. Warto metody te wdrożyć również u dzieci, które jak wiemy nie mają jeszcze w pełni rozwiniętego układu odpornościowego, przez co są bardziej podatne na choroby.

Regularne stosowanie powyższych metod sprawi, że poczujesz się zdrowsza, jednak pamiętaj, aby mimo wszystko zachować zdrowy rozsądek jeśli chodzi o ubieranie. Dbaj o to by nie przegrzewać się, ale powstrzymaj się również przed nadmiernym rozbieraniem.

Do czasu aż pogoda się nie ustabilizuje powinnaś ubierać się na tzw. cebulkę. W ten sposób gdy wyjdzie słońce będziesz mogła zdjąć warstwę odzieży bez obaw, że się rozchorujesz.



12 KOMENTARZE

  • Ja do tych metod dorzuciłabym jeszcze czystek. Od kiedy zaczęłam pić tak 2 torebki dziennie, nic mnie nie bierze. Nie ważne wiosna czy zima. Ja piję taki w torebkach, z herbapolu, bo można go kupić w każdym większym markecie.

  • U nas na wzmocnienie jeszcze się sprawdza biovital z żelazem i głogiem :) Plus zimą suplementujemy witaminę D, ale z umiarem :) Poza tym koniecznie ruch.

    • Ruch koniecznie! Staram się regularnie ćwiczyć + spacery z psami robią swoje :-) Czosnek, cytryna, oliwa z oliwek, o których mowa w artykule też w naszym rodzinnym menu stale się przewijają. Suplementów w sumie nie łykałam do tej pory, choć jak czytam Wasze komentarze to widzę, że niektóre syropy warto jednak połykać:-)

  • Ja swoim dzieciakom systematycznie, raz na jakiś czas aplikuję syrop z cebuli z czosnkiem i miodem, my z mężem rzadziej korzystamy z tych naturalnych, wolę po prostu witaminy sobie kupić. biovital jest ok bo w płynie, dla mnie polykanie tabletek to koszmar

    • Sama nie przepadam za tabletkami, taki uraz z dzieciństwa :) Co do syropu z cebuli, uwielbiam go (niekoniecznie pod względem smaku) od kiedy pomógł mi uporać się z anginą ropną, którą rzekomo można leczyć wyłącznie antybiotykami ;)

  • Ja syrop z cebuli przygotowuje dzieciom, dodaje dużo miodu cytryny i czosnku, bardzo lubią. Z mężem raczej biovital bo tak sieci nas w rodzinie jakoś przyjęło ze to da dorosłych najlepsze, lubimy tez ruch, zdrowo się odżywiać.. no i nie jest najgorzej z tym chorowaniem:)

    • @Mania, możesz spróbować jeszcze, zamiast samego syropu z cebuli, zrobić syrop z cebuli i czosnku… jeszcze lepsze właściwości i jeszcze więcej witamin! Jest jeszcze inna kombinacja cebulowego syropu, jest to Domowy syrop z czosnku, miodu i cytryny, do przyrządzenia go będziesz potrzebować:

      – 1 szklankę naturalnego miodu
      – 8 ząbków czosnku
      – 3 cytrynki

      1. Zaopatrz się w słoik w którym będziesz przetrzymywać syrop, słoik warto wyparzyć wrzątkiem.
      2. Umyj i pokrój cytrynę na połówki. Wyciśnij z nich sok usuwając pestki.
      3. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę.
      4. Całą szklankę miodu wlej do słoika, dodaj sok z cytryny i czosnek.
      5. Zakręcony słoik wkładamy do lodówki na 3 dni. Składniki muszą się dobrze przegryźć…
      6. Domowy syrop z czosnku, miodu i cytryny możesz przechowywać przez 2-3 tygodnie, nic mu się nie stanie. Smacznego!

  • Cześć ;) U mnie w domu na wzmocnienie mamy Vitrum D3 Forte, taka chyba jest dokładna nazwa.. odkąd u ans obojga stwierdzono niedobór to z mężem stosujemy się do zaleceń i jakoś tam się suplementujemy.. co jak co, ale widzę poprawę dużą, a byłam sceptycznie nastawiona.

  • ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Komentarz

    Imię *

    Email *

    Strona internetowa

    Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.