Pomarańcza – kalorie. Pomarańcze kojarzą się ze świętami, z czymś ekscytującym i egzotycznym. Na stałe goszczą u nas jako ozdoba, pyszna przekąska, oraz owoc o wielu wartościach odżywczych.

Wartości odżywcze pomarańczy

Sława pomarańczy sprawia, że przypisuje się jej różne wartości odżywcze, nawet te, których właściwie nie ma. Jednym z mitów o pomarańczy jest zawartość rzekomej ogromnej ilości witaminy C. W rzeczywistości pomarańcza nie zawiera aż takiej ilości tej witaminy, choć rzeczywiście ona się w niej znajduje. Lecz jej ilość nie jest wystarczająca na przykład do zwalczenia przeziębienia.

Pomarańczowy kolor pomarańczy zdradza jednak, że jest ona bardzo bogata w beta karoten, silny przeciwutleniacz. Nie brak tu również kompleksu witamin z grupy B. Oprócz tego pomarańcza zawiera wapń, w takiej ilości, że z powodzeniem zastępuje produkty z mleka, magnez, potas, selen, fosfor, żelazo, a więc zestaw pierwiastków niezbędnych. Pomarańcze mają również pewne działanie przeciwzapalne, zwalczające gorączkę i złe samopoczucie. Okazuje się, że dzięki zawartości błonnika są doskonałe w przypadku zaparć.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Ile kalorii ma popcorn + jak zrobić popcorn domowym sposobem!

Pomarańcza – kalorie

Pomarańcze, szczególnie te duże, mają sporo kalorii, bo ponad 100. Jednakże jest to posiłek bardzo odżywczy, zawierający dużą ilość wody, a więc dodatkowo nawadniający. Zatem jeśli mamy do wyboru zjedzenie świeżej pomarańczy, a kilku ciastek o podobnej wartości kalorycznej, to pomarańcza zawsze jest lepszym wyborem. Sok z pomarańczy przeszedł już do kanonu zdrowego napoju do posiłku. Jednakże wcale nie jest tak zdrowy jak mogłoby się wydawać.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Ile kalorii ma jajko na twardo?

Chodzi oczywiście o sok kupowany w sklepie, a nie świeżo wyciskany w domu. Ten ze sklepu ma dużo cukru, przez co jest kaloryczny, szklanka ma znacznie więcej kalorii niż cała pomarańcza. Równocześnie wiele soków jest importowanych z daleka. Warunki przechowywania w czasie podróży sprawiają, że sok właściwie pozbawiony jest wszystkich walorów, również smakowych. Dlatego producenci dodają do niego sztucznych substancji zapachowych i smakowych, aby odzyskał je i zachował na dłużej.

PODZIEL SIĘ
(2głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse. Na każdym materiałem opublikowanym na KOBIECO.PL pracuje kilka osób aby treść czytała się jak najwygodniej i przede wszystkim żeby była przydatna i prawdziwa. Zapraszamy do polubienia naszego fanpage aby być na bieżąco najnowszymi publikowanymi treściami na naszym portalu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.