6. Masaż brzucha na wzdęcia

Jeśli czas nagli i nie masz pod ręką żadnego z wyżej wymienionych ziół, może zacząć rozmasowywać sobie brzuch, układając ruchy okrężne w kierunku, w którym posuwa się wskazówka zegara.

Taki zabieg na wzdęcia może przynieść szybkie rezultaty. Jest jeszcze możliwość zrobić olejek zapobiegający wzdęciom. Olejek ten wciera się także bezpośrednio w skórę w okolicy brzucha. Aby skomponować olejek na wzdęcia, zmiksuj następujące olejki:

  • olejek z kminku
  • olejek z mandarynki
  • olejek z bazylii
  • olejek z mięty pieprzowej

Nie należy stosować masażu na wzdęcia, jeśli jesteś w ciąży, taki zabieg może wywołać przedwczesny poród.

7. Guma do żucia powoduje wzdęcia – odstaw ją

Jeśli prześladują Cię wzdęcia i niemal codziennie żujesz gumę, to jesteś właśnie w dużych tarapatach :-). Żucie gumy powoduje nadmierne wydzielanie się śliny oraz połykanie małych ilości powietrza przy każdym połknięciu tejże śliny.

8. Odstaw wiatropędne produkty

sposoby-na-wzdecia

Kapustę, cebulę, makarony, brukselkę, kalafior, soczewicę, groch i fasolę. Są to wiatropędne produkty, które strasznie utrudniają walkę ze wzdęciami.

9. Przyprawy na wzdęcia

Przypraw każdy posiłek jednym lub kilkoma rodzajami przypraw:

  • lawenda,
  • mięta pieprzowa,
  • tymianek,
  • bazylia,
  • oregano lub
  • kminek.

Przyprawy te bardzo pobudzają procesy trawienne, czego w efekcie: skutecznie złagadzają wzdęcia.

10. Probiotyki na wzdęcia

Najlepsze probiotyki są w stanie usunąć z jelit produkty wywołujące wzdęcia, najlepszym źródłem probiotyków są przetwory mleczne lub po prostu tabletki probiotyczne, które można kupić w każdej aptece bez recepty.

1 Udostępnień
1
2
3
4
5
6
7
(54głosów, średnia: 4,50 z 5)
Loading...
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.

38 KOMENTARZE

  1. Ja bardzo często mam wzdęty brzuch po jedzeniu i zaczynam właśnie podejrzewać u siebie jakieś schorzenie jelit lub ich niewydolność. Co prawda nie próbowałam domowych sposobów na wzdęcia ale chyba jednak spróbuję. Wzdęcia są bardzo niekomfortowe i ciągłe zmaganie się z nimi doprowadza mnie czasem do szału. Pozdrowienia
    Weronika F.

  2. No to już teraz wiem jak pozbyć się wzdęć, a może nawet wiem jak zapobiegać im… dzięki za artykuł, ocena 5 na 5 :)

  3. Wiele razy słyszałam wyrażenie wzdęcia ale nigdy nie wiedziałam co to tak naprawdę jest :) teraz już wiem co to są wzdęcia :D to są tzw. bączki…

  4. Sposób na wzdęty brzuch to właśnie masaż brzucha, pobudzicie go do pracy tylko nie wiem w którą stronę się masuje ten brzuch i czy to właściwie ma jakieś znaczenie ?

  5. Co jeść na wzdęcia z produktów zbożowych ? nie jem mięsa a wzdęcia i zaparcia wciąż mnie nękają, mam z nimi problem, podpowie ktoś co jeszcze jeść na wzdęcia ze zbóż?

  6. Znam te sposoby na wzdęcia ale nigdy ich nie próbowałam, na pewno spróbuję, a czy te sposoby można też wykorzystać na wzdęcia brzucha u dzieci?

  7. Wzdęcia – każdy ma z nimi problem, bez względu na płeć czy wiek, wydawało mi się nawet, że to naturalna reakcja organizmu na pożywienie!

  8. A bóle brzucha też można uleczyć tymi sposobami na wzdęcia? wydaje mi się, że masaż brzucha może być bardzo pomocny, zwłaszcza stosując ten olejek do masażu brzucha, wygląda na to, że prędzej czy później będę musiała skorzystać z tej metody :]

  9. Bóle brzucha i wzdęcia – przyczyny są zawsze znane wystarczy tylko obserwować swoje ciało i uważać na to co się je szczególnie! nie idzie się do kuchni i nie je się co popadnie! ludzie!

  10. Ciągłe wzdęcia i bóle brzucha to znak, że organizm nie radzi sobie z pokarmem który spożywasz! nie można bez końca cierpieć na wzdęcia kaman…

  11. Wzdęcia brzucha, jak się ich pozbyć? metody wspomniane w artykule chyba na mnie nie działają albo robię coś źle… Jak to w końcu jest? pomóżcie!

  12. Bóle brzucha wzdęcia gazy – to wszystko potrafi mi się przydarzyć w ciągu jednego dnia, spróbuję metod o których piszecie ale jeśli nic nie pomoże to będę musiała lecieć do apteki po leki na wzdęcia :/

  13. Też mi wzdęcia dokuczały razem z zaparciami, musiałam ograniczyć błonnik a zaparcia ustąpiły po kuracji dicopegiem, trzeba zacząć od zlikwidowania przyczyny i wszystko będzie okey

  14. Ja mam wieczne wzdęcia, zgagi i zaparcia, przede wszystkim podejrzewam, że to przezmoja siedzacą prace ijedzenie w biegu, pomagam sobie lekami, bioprazol na zgage czy evaqu na zaparcia, ale wiem ze musze zmienic tryb zycia.

  15. Od paru dni nie piję mleka (raz na 2 dni), a na śniadanie i na 2 śniadanie jem biały chleb i owoc. Sądzę, że właśnie te rzeczy powodują wzdęcia i gazy. I od jakiegoś czasu z przerwami (pomimo brania leków) mam też biegunki. Mam 31 lat i od paru lat to samo. Gastrolog wykluczył zespół jelita, miałam usg itd. Wód gazowanych nie piję, soków słodzonych, kawy, czarnej i zielonej herbaty (która może powodować biegunki). Raz dziennie kawa zbożowa, a tak herbatki ziołowe (mięta, rumianek) i woda, woda z sokiem, czasem wieczorem kakao zwykłe nie w granulkach.
    Odżywiam się wg mnie zdrowo, nabiał i owoce, warzywa, witaminy. Gum do żucia nie lubię.
    Moja praca jest aktywna, chodzę prawie 8h, podnoszę, kucam, więc ćwiczę. Nie jem w pośpiechu, zawsze na mnie czekają.
    A jednak mam problemy jelitowe. Po 3 h od zjedzenia, czasem mam już kosmos w żołądku. I po prostu lecę do domu. Po 8 h pracy mój organizm domaga się wizyty w wc. Mam góra 30 min w przypadku gazów, a potem już tylko biegunka.
    Biorę pod uwagę z tych waszych punktów: celiakię (mój biały chleb pszenny), enzymy trzustkowe oraz nadmiar białka. Może to wszystko naraz, nie wiem już.
    A fasola i brukselka powodują wzdęcia, a wy piszecie, że pomagają na nadmiar białka. Może innym pomaga.

  16. Problemy z gazami czy wzdęciami nie biorą się znikąd. Do tego ból w nadbrzuszu, nudności. Szybkie jedzenie, niezdrowe czy tłuste a tego jest mnóstwo teraz. A dieta jest ważna, warzywa, owoce, woda :D kiedyś o tym nie pamiętałam i było co chwile. Ból, odbijanie się, wzdęcia. A tego nikt nie lubi. Ja spróbowałam cholestil max, skuszona reklamą i muszę powiedzieć, że mi pomógł. . Pani w aptece powiedziała, ze te objawy są oczywiście związane z trawieniem, ale to może być głownie przez drogi żółciowe. Brałam zgodnie z ulotką i czuje się znacznie lepiej.

  17. Mi bardzo pomogło wprowadzenie symbiotyku acidolac do diety. Miałam zachwianą prawidłową pracę jelit od niezdrowego jedzenia i to zawsze o nieregularniej porze. Na całe szczęście mam to wszystko już za sobą.

  18. Dzięki za domowe sposoby na gazy, nie wiedziałam, że jest ich aż tyle! zacznę testować każdy sposób po kolei bo gazy mnie wykończą kiedyś psychicznie i zdrowotnie… :-(

  19. Ja podobnie jak Ewa tez brałam cholestil max. Dana, jak u Ciebie tak często występują to sięgnij może to jakiś lek. U mnie na gazy same herbatki nie pomagały, już nie mówiąc o suplementach. I nie ma co się męczyć, trzeba działać ;))

  20. Dana, Bernardeta dziele Wasze bóle zwłaszcza po weekendzie :) zwłaszcza takim majówkowym ;p ostatnio w aptece dostałam dicopeg 10g i stosuje go na wzdęcia. spróbujcie możne i Wam pomoże ;p

  21. Ja spróbowałam colon c i mnie pomógł na wzdęcia, po tym jak większość sposobów mnie zawiodła i rozczarowała… Teraz biorę w ramach potrzeby i ten problem nie jest już problemem :).

  22. Proponuje wprowadzić do diety dużo więcej warzyw a zobaczycie różnice. Myślę, że ludzie jedzą za dużo mięsa i nabiału. Do tego kuracja probiotykiem acidolac i jelita staną się zdrowsze a człowiek przestanie mieć kłopoty z wzdęciami, czy wypróżnianiem się.

  23. ja zwykle mam zaparcia po kapuście, fast foodach i napojach gazowanych.. Czasem wystarczy kilka kubków gorzkiej herbaty a czasem niestety nie. Wtedy biorę czopki eva qu. Ostatnio męczyłam się dwa dni, a portem po kilkunastu minutach ulga. Ponadto warto pić dużo wody i herbat ziołowych.

  24. U nas z domowych sposobów nic się nie sprawdziło. Kupiłam sprawdzony już kiedyś esputicon i jak ręka odjął. Lek tani i dostępny normalnie w aptekach.

  25. Kosia, Kochana, to jest bardzo prosty i jednocześnie skuteczny suplement. Jest sproszkowany – możesz dodać do czego chcesz, czy do koktajlu, czy do jogurtu, czy omleta. Ma dużą zawartość błonnika, a błonnik to najlepsze lekarstwo na wzdęcia. Wystarczy stosować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu a dostaniesz go w aptece bez recepty.

  26. Ja na uporczywe zaparcia czyli takie które trwają dłużej niż 3 dni i które opierają się naturalnym metodom mam jeden sposób = czopki eva qu. Stosuję je sporadycznie, ale jak już stosuję to wiem, że się nie zawiodę.

  27. Wzdęcia, zaparcia, ból brzucha, na przemian z biegunkami. Z tym się do niedawna regularnie zmagałam, bo cierpię na zespół drażliwego jelita. Ratunkiem dla mnie okazał się debutir, czyli preparat z maślanem sodu, który bardzo dobrze łagodzi jelita

  28. Mam nadzieję, że ten lek nie jest na receptę. Chciałbym w końcu skutecznie zadbać o swoje jelita i znaleźć dobry lek.

    • dżes, nie jest na receptę. Myślę, że ci pomoże, bo naprawdę dobrze działa na jelita i różne dolegliwości brzucha szybko po nim mijają

Comments are closed.