Problemy z koncentracją? To nic! każdej z nas zdarzają się chwile, w których utrzymanie koncentracji na odpowiednio wysokim poziomie graniczy z cudem. Obniżona koncentracja sprawia, że nie możemy się skupić na pracy, nauce, a nawet na podstawowych czynnościach domowych.
Problemy z koncentracją mogą być spowodowane chronicznym zmęczeniem, nadmiernym stresem, a także dietą ubogą w niezbędne składniki mineralne oraz zbyt małą ilością przyjmowanych płynów.
Jeśli więc chcesz na stałe pozbyć się trudności w koncentracji, powinnaś przede wszystkim poznać przyczynę problemów z koncentracją, a następnie ją wyeliminować. Oczywiście do czasu, kiedy uda Ci się to osiągnąć możesz sięgnąć po zioła, które pomogą Ci na nowo skupić się na tym co najważniejsze.
Ziołowe napary na problemy z koncentracją
Spis treści
Jeśli potrzebujesz szybko odzyskać pełną kontrolę, powinnaś sięgnąć po napar, przygotowany z przedstawionych poniżej ziół. Musisz jednak pamiętać, aby nie przyjmować ich wieczorem, ponieważ mogą powodować trudności w zasypianiu.
Żeń-szeń na problem z koncentracją
Żeń-szeń w medycynie naturalnej wykorzystywany jest od setek lat. Stosowano go na niemal wszystkie dolegliwości – od problemów z potencją, przez wzmocnienie organizmu, aż po wzmocnienie serca i układu krwionośnego.
Swoje lecznicze właściwości żeń-szeń zawdzięcza przede wszystkim ginesteozydom, które zwiększają zdolność hemoglobiny do łączenia się z tlenem, to zaś wpływa na lepsze dotlenienie całego organizmu.
Wyciąg z żeń-sznia
Wyciąg z żeń-sznia pomoże Ci się na nowo skoncentrować, zwłaszcza wtedy, gdy źródłem Twoich problemów jest przemęczenie. Właśnie dlatego polecany jest przede wszystkim osobom starszym i przemęczonym. Dzięki swoim właściwościom poprawia pamięć, a ponadto opóźnia procesy starzenia.
Aby przygotować napar z żeń-szenia, wystarczy, że łyżeczkę skruszonego korzenia żeń-szenia zalejesz szklanką wrzątku, a następnie odstawisz na około 10 minut pod przykryciem. Po wystygnięciu napar nadaje się do picia.
Miłorząb japoński na koncentrację
Kolejną propozycją są liście miłorzębu japońskiego. Wbrew temu co sugeruje nazwa, drzewo to naturalnie występuje wyłącznie w Chinach. Liście tego drzewa zawierają liczne substancje zdrowotne, takie jak flawonoidy, ginkolidy, izoramenetynę oraz olejek kamforowy.
Substancje te wpływają na usprawnienie krążenia obwodowego oraz mózgowego, tym samym wspomagając ukrwienie mózgu.
Od lat liście miłorzębu japońskiego stosowane są w postępującej obniżonej wydolności intelektualnej, co dodatkowo potwierdza jego skuteczność w trudnościach z koncentracją.
Jak przygotować napar z Miłorzębu japońskiego?
Aby przygotować napar poprawiający koncentrację, należy łyżeczkę rozdrobnionych liści zalać szklanką wrzącej wody, a następnie całość zaparzać przez około pół godziny. Najlepsze efekty uzyskasz, pijąc taki napar 2 razy dziennie.
Melisa lekarska na problemy z koncentracją
Choć może się to wydawać zaskakujące, kolejnym ziołem, wspierającym koncentrację jest melisa lekarska. Mimo iż powszechnie stosowana jest w trudnościach z zasypianiem oraz w sytuacjach stresowych, idealnie się sprawdzi również u osób, które zauważyły u siebie problemy z koncentracją.
Działanie to melisa zawdzięcza swoim właściwościom uspokajającym. Nawet jedna szklanka naparu z melisy pozwala uspokoić nerwy, tym samym przywracając pełną zdolność do koncentracji. Jest więc polecana szczególnie osobom, u których trudności z zachowaniem pełnego skupienia wynikają z długotrwałego stresu.
Aromaterapia na koncentrację
Jednak oprócz picia naparów możesz również zastosować relaksujące aromaterapie. Ich zdecydowaną wadą jest to, że z reguły dopiero późnym wieczorem możemy sobie pozwolić na beztroskie leżakowanie w wannie, jednak z pewnością zauważysz znaczącą różnicę.
Do przygotowania relaksującej kąpieli najlepsze będą olejki eteryczne kupione w sklepie zielarskim, ponieważ mają one najintensywniejszy aromat.
Bazylia na koncentrację
Choć bazylia kojarzy nam się głównie z przyprawą kuchni włoskiej, może się okazać niezwykle przydatna w przywracaniu pełnej koncentracji. Jej świeży, ziołowy zapach sprawia, że wyostrzają nam się zmysły, dzięki czemu nasz umysł na nowo „wskakuje” na właściwe obroty.
Kąpielą z dodatkiem olejku z bazylii znacznie poprawi Twoje samopoczucie i pomoże Ci zasnąć. Oprócz kąpieli olejek z bazylii możesz również wykorzystać do inhalacji oraz masażu. Należy jednak podkreślić, że bazylia nie jest wskazana dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią.
Cytrusowe zapachy
Nie od dziś wiadomo, że cytrusowe zapachy działają orzeźwiająco, nie tylko w przypadku pragnienia, ale również jeśli chodzi o umysł. Dodając do kąpieli kilka kropli (większa dawka może powodować podrażnienie skóry) olejku cytrynowego znacząco pobudzisz swój umysł. Intensywny aromat pozytywne wpływa na aktywność naszego mózgu, tym samym pobudzając koncentrację i ułatwiając skupienie uwagi.
Jeśli potrzebujesz solidnego pobudzenia, powinnaś zastosować inhalację. Wówczas możesz wlać więcej olejku cytrynowego i jeszcze bardziej pobudzisz swój umysł do pracy. Jednak powinnaś mieć na uwadze, że po takim zabiegu mogą pojawić się trudności z zasypianiem.
Stosując powyższe metody na koncentrację, sprawisz, że na nowo odzyskasz pełną kontrolę nad swoim umysłem. Jednak pamiętaj, że najważniejsze jest zapobieganie sytuacjom, które powodują trudności w skupieniu myśli.
Staraj się wysypiać i w miarę możliwości unikać sytuacji stresujących, wówczas Twój umysł podziękuje Ci pracą na pełnych obrotach przez cały dzień.
Warto przeczytać:
- Olejek rycynowy na brwi [FOTO instrukcja] w 6 krokach + efekty!
- Jak zagęścić brwi skutecznie? [16 SPOSOBÓW] na gęste brwi!
- Idealna regulacja brwi – zrób to sama!
- Kosmetyki do stylizacji brwi
- Farbowanie brwi kawą oraz kakao! DOMOWY SPOSÓB!
No właśnie przyjmować ich wieczorem spowodowało u mnie trudności w zasypianiu. Musiałam iść do apteki po nervomix sen żeby zasnąć spokojnie bo dochodziło do tego, ze do drugiej w nocy nie mogłam spać.