Pozytywne nastawienie a motywacja
Pozytywne nastawienie odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Podobnie sytuacja wygląda z naszą motywacją. Pozytywne myślenie o czekającym nas zadaniu sprawia, że dużo...
Skuteczne motywowanie
Aby skutecznie zmotywować się do podjęcia aktywności fizycznej musimy spełnić kilka podstawowych zasad, które nam w tym skutecznie pomogą. Jedną z nich jest dbanie...
Nasze wartości a motywacja
Aby nasza motywacja była naprawdę skuteczna musimy połączyć swój cel, do którego dążymy z najwyższą w naszej hierarchii wartością. W tym celu musimy poznać...
Planuj motywację do ćwiczeń
Dużo łatwiej jest znaleźć w sobie motywację do działania, jeśli postępujemy według ściśle określonego planu. Realizowanie jego poszczególnych etapów daje nam poczucie kontroli nad...
Motywacja – szukanie korzyści
Natura człowieka w dużym stopniu zaprogramowana jest na poszukiwanie i odbiór korzyści. Im więcej dobrego wynika dla nas z jakieś czynności, którą podejmujemy, tym...
Zatrzymaj motywację do ćwiczeń na dłużej
Kiedy rozpoczynamy długi proces realizacji wymarzonego celu i podjęcia ćwiczeń, najczęściej jesteśmy w stu procentach zmotywowani do działania i pełni energii do pracy. Jednak...
Wizualizowanie – mocne narzędzie do motywacji
Nasza motywacja, kiedy rozpoczynamy treningi na ogół znajduje się na najwyższym poziomie. Jednak wraz z towarzyszącymi ćwiczeniom trudnościami, takimi jak zmęczenie, znudzenie, czy też...
Motywacyjny sukces – skuteczne wyznaczanie celów
Znalezienie w sobie motywacji do ćwiczeń, a co ważniejsze utrzymanie jej przez dłuższy czas, wcale nie jest rzeczą prostą. Czasami wystarczy jakaś sytuacja losowa,...
Motywujemy się do ćwiczeń
Aby osiągnąć wielki cel, należ rozpocząć od małych kroków, które nam go skutecznie przybliżą. Realizacja poszczególnych elementów napełnia nas poczuciem sukcesu i tym samy...
Czym jest motywacja do ćwiczeń
Motywacja odgrywa ogromne znaczenie w wielu dziedzinach naszego życia. Jedną z nich jest aktywność fizyczna. Trudno wyobrazić sobie codzienne treningi i wykonywanie całego zestawu...