Muzyczna motywacja
Czasami, aby wzmocnić naszą motywację wystarczy skorzystać z najprostszych rozwiązań, do których należy… muzyka. Okazuje się, że jest ma ona niezwykle skuteczne działanie motywujące,...
Wizualizowanie – mocne narzędzie do motywacji
Nasza motywacja, kiedy rozpoczynamy treningi na ogół znajduje się na najwyższym poziomie. Jednak wraz z towarzyszącymi ćwiczeniom trudnościami, takimi jak zmęczenie, znudzenie, czy też...
Planuj motywację do ćwiczeń
Dużo łatwiej jest znaleźć w sobie motywację do działania, jeśli postępujemy według ściśle określonego planu. Realizowanie jego poszczególnych etapów daje nam poczucie kontroli nad...
Skuteczne motywowanie
Aby skutecznie zmotywować się do podjęcia aktywności fizycznej musimy spełnić kilka podstawowych zasad, które nam w tym skutecznie pomogą. Jedną z nich jest dbanie...
Dbanie o zdrowie czy coś więcej?
Ćwiczenia w głównej mierze kojarzą się z dbaniem o swoje zdrowie. Warto jednak zastanowić się nad tym czy jest to jedynie sposób na dbanie...
Poznajemy naszą motywację
Dużo się o niej mówi i wiele od niej wymaga. Ale czym tak naprawdę powinna być nasza motywacja? Dokładne poznanie zasad jej działania sprawi,...
Ważne dla zdrowia i samopoczucia
W obecnych czasach kiedy to coraz więcej czasu spędzamy w bezruchu i coraz więcej osób wykonuje pracę biurową, ćwiczenia są bardzo istotne. Ich brak...
W zdrowym ciele zdrowy duch…
Powiedzenie to zna ogromna ilość osób. Nadal jednak niewiele stosuje się do niego. Bardzo dużo osób nadal nie uprawia żadnych ćwiczeń i tym samym...
Motywacja – szukanie korzyści
Natura człowieka w dużym stopniu zaprogramowana jest na poszukiwanie i odbiór korzyści. Im więcej dobrego wynika dla nas z jakieś czynności, którą podejmujemy, tym...
Efekt Przekonania – jako bariera przed zdrowiem, szczęściem i szczupłą sylwetką
Cały wachlarz opinii na temat świata, ludzi i nas samych to efekt naszych przekonań. Tworzą one w naszym umyśle w sposób częściowo nieuświadomiony pewien...
