Trzeba przyznać, że nasze nogi nie mają z nami łatwo. Narażone są na liczne podrażnienia spowodowane choćby zbyt obcisłą odzieżą, ale też niewłaściwą pielęgnacją. Dziś podpowiemy Wam, jak dbać o skórę nóg, by była nawilżona i jędrna.
Gdy nogi swędzą i pieką…
Spis treści
Rzeczywiście swędzenie nóg bywa bardzo uciążliwą przypadłością. Może pojawić się, gdy warstwa lipidowa zostanie uszkodzona czy naruszona choćby na skutek AZS czy też braku pielęgnacji. Noszenia zbyt dopasowanych ubrań, a także wykonanych ze słabych materiałów typu poliester może nasilać problem.
Na szczęście można sobie z tym szybko i łatwo poradzić. Przede wszystkim trzeba zadbać o nawilżenie. Do tego celu dobrze sprawdzą się emolienty. W żadnym wypadku nie należy myć skóry mydłem, nawet szarym, gdyż prowadzi to do nadmiernego przesuszenia skóry, ale też jej pieczenia czy ściągania, a jakby tego było mało pojawia się też świąd. Najlepiej stosować dermokosmetyki, które w swoim składzie mają choćby ceramidy.
Doskonale odbudowują one warstwę lipidową, działając niczym cement. Jednocześnie zapobiegają nadmiernej ucieczce wody i do tego chronią przed promieniowaniem UV. Kolejnym składnikiem, który zasługuje na uwagę jest kwas foliowy. Również on odpowiada za nawilżenie, ale też łagodzi podrażnienia.
Nawilżenie ma duże znaczenie
Oczywiście raz w tygodniu, choćby profilaktycznie, należy olejować skórę nóg. Dzięki temu skóra będzie jędrniejsza, ale też milsza w dotyku, a przy tym ryzyko wrastania włosów po goleniu będzie zdecydowanie mniejsze. Jaki olej wybrać? Koniecznie roślinny. Doskonale sprawdzi się olej kokosowy czy też masło shea.
Można je nieco podgrzać i dzięki temu będzie zdecydowanie lepiej się wchłaniać. Jeżeli macie chwilę czasu, to koniecznie przygotujcie maseczkę z majonezu. Znana jest ona ze swoich prozdrowotnych właściwości na włosy, ale gwarantujemy, że i w przypadku suchej skóry nóg dobrze się sprawdzi. Wystarczy tylko przygotować dwie łyżki majonezu, następnie dodać do niego zmielone płatki owsiane i łyżkę podgrzanego do stanu płynnego oleju kokosowego.
Całość należy wymieszać i nałożyć na skórę nóg, następnie wystarcz tylko owinąć je folią spożywczą, ale nie za mocną. Świetne właściwości łagodzące ma tylko i aż zimna woda. Pobudza ona krążenie krwi i sprawia, że skóra lepiej przyjmuje kosmetyki, ale też przynosi ulgę, gdy skóra piecze.
Sucha skóra efektem niewłaściwej diety
Sucha skóra nóg bądź też występujące na niej podrażnienia mogą być efektem nieprawidłowej diety. Jeżeli jest ona wysokokaloryczna, ale nie jest zbilansowana, to zwyczajnie macie niedobory, które należy jak najszybciej uzupełnić. Przede wszystkim musicie z niej wykluczyć jedzenie śmieciowe, które jest pełne konserwantów.
Za to do diety należy wprowadzić przede wszystkim duże ilości warzyw oraz owoców. Warzywa powinny stanowić bazę każdego posiłku. Jednocześnie należy zwiększyć podaż kwasów Omega-3. Dzięki temu pozbędziecie się suchości skóry czy stanu zapalnego.
Kwasy Omega-3 znajdują się choćby w rybach morskich, ale doskonałym źródłem są też orzechy włoskie, oleje roślinne i oczywiście rośliny strączkowe. Dbajcie jeszcze o właściwe nawilżenie od środka. Należy pić przynajmniej dwa litry wody. Zaleca się też przynajmniej razy w tygodniu wypić wodę z dodatkiem soku aloesowego, która łagodzi stan zapalny.
