Dobry sen ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Eksperci zalecają, by osoby dorosłe przesypiały od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę. Jeśli się wyśpisz, będziesz wypoczęty i będziesz miał energię na następny dzień.
Ponadto dobry sen wspomaga rozwój pamięci, koncentracji uwagi, wzrost i naprawę mięśni i tkanek oraz zapobiega niektórym chorobom.
Niestety, dla niektórych osób zasypianie i utrzymanie snu może być trudne. Nawet 70% mieszkańców krajów zachodnich twierdzi, że nie przesypia zalecanej dla swojego wieku ilości snu, a prawie jedna trzecia dorosłych śpi mniej niż sześć godzin na dobę.
Istnieją różne strategie pomagające ludziom lepiej spać (najczęściej stosuje się środki higieny snu i leki nasenne), ale w ostatnich latach coraz popularniejsze staje się stosowanie olejku CBD w celu poprawy jakości snu.
Jaka jest rola olejku CBD w zaburzeniach snu?
Spis treści
W ostatnich latach prowadzone są aktywne badania nad wpływem CBD na zaburzenia snu. Niektóre osoby stosujące olejek CBD w leczeniu przewlekłego bólu twierdzą, że pomaga im on lepiej spać. Nie jest jeszcze jasne, czy osoby te śpią lepiej z powodu złagodzenia bólu, czy też dlatego, że CBD ma bezpośredni wpływ na ich sen.
Inne badania rozpoznawcze dotyczące CBD i problemów ze snem przyniosły zachęcające wyniki. Jednak nie wszyscy odnoszą takie same korzyści ze stosowania CBD, a różne dawki mogą mieć różne efekty.
Olejek CBD a lęk
Lęk, choć sam w sobie nie jest zaburzeniem snu, może nasilać niską jakość snu, niewystarczającą ilość snu i zaburzenia snu. Pierwsze badania sugerują, że CBD może być stosowany w leczeniu stanów lękowych poprzez łagodzenie aktywacji układu nerwowego.
Jak wynika z badań, w ciągu jednego miesiąca ponad 80% osób, które przyjmowały olejek CBD w celu leczenia lęku, odnotowało zmniejszenie poziomu lęku. Na początku jakość snu wzrosła u ponad 65% osób, ale później ulegała wahaniom.
Olejek CBD a bezsenność
Osoby cierpiące na bezsenność mają problemy z zasypianiem i utrzymaniem głębokiego w nocy. Zaburzenie to wpływa na koncentrację i nastrój w ciągu dnia. Osoby cierpiące na bezsenność mogą martwić się, że nie zasną na wystarczająco długo, co może prowadzić do zwiększonego niepokoju.
Biorąc pod uwagę potencjalne korzyści płynące ze stosowania olejku CBD w leczeniu lęku, sugeruje się, że CBD może również pomóc w leczeniu lęku związanego z bezsennością. Prowadzone są dalsze badania, które dostarczą więcej informacji na temat wpływu CBD na bezsenność.
Olejek CBD a zaburzenia zachowania podczas snu REM
W okresie snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) osoby z zaburzeniami zachowania podczas snu REM mówią i wykonują gwałtowne ruchy. Schorzenie to jest szczególnie rozpowszechnione u osób starszych cierpiących na choroby neurologiczne, takie jak choroba Alzheimera lub Parkinsona.
CBD pomogło kontrolować objawy zaburzeń zachowania podczas snu REM w niewielkim badaniu z udziałem pacjentów z chorobą Parkinsona. Przed rozpoczęciem stosowania CBD pacjenci mieli objawy zaburzeń od 2 do 7 razy w tygodniu.
Objawy występowały od 0 do 1 raz w tygodniu po zastosowaniu CBD. Potrzebne są dalsze badania, ale te wstępne wyniki wskazują na CBD jako potencjalną terapię zaburzeń zachowania podczas snu REM.
Olejek CBD a zaburzenie nadmiernej senności dziennej
Nadmierna senność dzienna lub hipersomnia utrudnia zachowanie przytomności w ciągu normalnych godzin dziennych. Olejek CBD może być pomocny w punktualnym wstawaniu i utrzymaniu czujności, ponieważ w badaniach na zwierzętach wydaje się zachowywać jak środek pobudzający.
Z kolei inne badania wykazują, że CBD działa jak środek uspokajający. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, jak różne dawki i formy stosowania CBD wpływają na czujność i senność.
Warto w każdym razie sprawdzić na własnej skórze, jak dobrze pływa olejek CBD na organizm, a kupić można go bez problemu, gdyż jest to produkt, który nie wymaga posiadania recepty i w Polsce jest legalny. A gdy zdecydujemy się na zakup, warto zrobić to u sprawdzonego producenta.
Podobne artykuły:
- Jakie stężenie olejku z CBD wybrać na początek?
- Czy próbowałeś oleju CBD? Przeczytaj o jego skutkach
- Czy olej CBD pomaga na stres?
- Fakty o CBD, które należy znać
- CBD – czym jest i jak działa substancja obecna w medycznej marihuanie?
- Nauka o medycznej marihuanie: jak to działa?
