Zobacz ile kalorii ma popcorn! Wiedz, że popcorn i kalorie to duet który nierozerwalnie towarzyszy Tobie w kinie lub w domu oglądając ciekawy film, często zadajesz sobie pytanie ile to może mieć kalorii? Popcorn ma wiele dobrych jaki i złych cech, przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się czy warto go prażyć… Popcorn – kalorie które mogą zaważyć nad sukcesem w odchudzaniu jeśli jesteś właśnie na diecie… koniecznie przeczytaj zanim zdecydujesz się go zjeść! :) w artykule znajdziesz także poradnik jak zrobić popcorn domowym zdrowym sposobem!

Czy popcorn jest zdrowy?

popcorn-kalorie
Popcorn – kalorie

Kukurydza to bardzo dobre źródło błonnika i takich witamin jak:

  • witaminę K
  • witaminę A
  • witaminę E
  • oraz witaminy z grupy B

a także bogate źródło cennych dla organizmu pierwiastków, takich jak:

  • potas
  • selen
  • żelazo
  • wapń
  • magnez
  • cynk

Popcorn chroni przed rakiem

popcor-ile-ma-kalorii
Ile kalorii ma popcorn?!

Amerykańscy naukowcy z Pensylwanii udowodnili, że popcorn jest źródłem polifenoli oraz przeciwutleniaczy. Oba cenne związki ochraniają Twoje ciało przed wolnymi rodnikami które są przyczyną starzenia się organizmu i mogą być powodem nowotworów. Naukowo udowodniono, że popcorn chroni przed:

  • demencją
  • rakiem
  • chorobami serca

Zdrowy przepis na prażoną kukurydzę czyli jak zrobić popcorn!?

prazona-kukurydza-ile-ma-kalorii

1. Popcorn – kalorie i mikrofala

W sklepach można znaleźć gotowe zestawy z popcornem o różnych smakach. Popcorn znajduje się w papierowych torebkach.

popcorn solony bakalland

Przygotowanie prażonej kukurydzy ogranicza się do rozłożenia i umieszczenia torebki w mikrofalówce, następnie w zależności od instrukcji należy odczekać 3-4 minuty, efekty wystrzeliwania popcornu słychać niemal natychmiastowo.

Tak przygotowana prażona kukurydza nie zawiera tłuszczu jakim często jest masło. I kaloryczność wtedy spada diametralnie.

2. Domowy sposób na popcorn z mikrofali

Okazuje się, że taki zestaw z popcornem można przygotować samemu. Kup ziarna kukurydzy, można kupić je na wagę lub w pół kilogramowych opakowaniach. Zaopatrz się także w papierowe woreczki śniadaniowe.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Odchudzanie bez efektu jojo. Jak utrzymać efekty diety?

Umieść w nich kukurydzę, przypraw szczyptą soli lub ulubionymi ziołami i włóż do mikrofali. Odczekaj 1-2 minuty i gotowe, dietetyczny popcorn gotowy!

3. Ile kalorii ma popcorn na oleju?

Jest to najgorszy pod względem kalorycznym sposób na przygotowanie prażonej kukurydzy dlatego nie poświęcimy mu dużo miejsca w naszym artykule.

Przepis jest prosty, nalej oleju (lub użyj masła) do głębokiej patelni, dopraw solą lub cukrem, zaczekaj aż olej się zagotuje i wrzuć garść kukurydzy i przykryj pokrywką. Czas oczekiwania 3-5 minut.

Czym przyprawić popcorn?

popcorn-przepis
Oto czym przyprawić popcorn!
  • sól
  • cukier
  • zioła
  • parmezan
  • chili
  • czosnek
  • cynamon
  • masło
  • karmel

Popcorn – kalorie (100g)

popcorn-kalorie-ile

Ile kalorii ma popcorn prażony? Tutaj wyznacznikiem kaloryczności będzie sposób przygotowania prażonej kukurydzy. Najmniej kalorii znajduje się w popcornie z mikrofalówki – 430 kcal. Gdy uprażymy popcorn na patelni, czyli w oleju lub maśle, to w 100 gramach prażonej kukurydzy znajdzie się 538 kcal.

Najgorszą opcją jest spożywanie popcornu w kinie, jest popcorn prażony na maśle, najczęściej z wieloma aromatami które negatywnie wpływają na wartości odżywcze.

Taki popcorn jest także nieświeży bo czeka na swojego klienta ciągle podgrzewany, gwoździem do przysłowiowej trumny jest słodki gazowany napój np. Coca Cola.

Jak spalić te zjedzone 500 kcal?

  • szybki bieg – 23 min.
  • wspinaczka po schodach – 27 min.
  • jazda na rowerze – 50 min.
  • taniec – 60 min.
  • schodzenie ze schodów – 100 min.
KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Jak walczyć z anemią? 3 produkty które zmienią Twoje życie!

 Czy warto jeść prażoną kukurydzę? 7 powodów, że tak!

popcorn-jak-powstaje

  1. Popcorn właściwie przyrządzony posiada więcej żelaza niż szpinak lub jako! ma także mnóstwo białka!
  2. Popcorn to świetna lekka przekąska podczas odchudzania! 1 kubek prażonej kukurydzy to zaledwie 30 kalorii. Jest to świetna alternatywa dla innych kalorycznych przekąsek. Ale musisz go przyrządzić domowym sposobem czyli bez tłuszczu, soli i cukru.
  3. Ziarna kukurydzy są świetnym źródłem błonnika pokarmowego. Kukurydza zawiera podobną ilość antyoksydantów co inne warzywa i owoce.
  4. Prażona kukurydza jest dobrym tzw. wypełniaczem podczas odchudzania. Prażona kukurydza zawiera mnóstwo powietrza.
  5. Popcorn jest zupełnie pozbawiony szkodliwego glutenu. Nie wszyscy wiedzą ale zmielone ziarna popcornu można użyć jako panierki :)
  6. Jedna z najtańszych przekąsek na rynku, paczka popcornu kosztuje około dwóch złotych.

 Ile waży popcorn?

kubek-popcornu

Szklanka uprażonego popcornu waży – 8g i zawiera 30 kalorii w tym 6 gram węglowodanów i 1,2 grama błonnika.

Jak przygotować zdrowy popcorn domowej roboty?

Jeśli zastanawiasz się nad takimi pytaniami jak:

  • jak zrobić popcorn w mikrofalówce
  • jak zrobić popcorn z masłem
  • jak zrobić popcorn bez oleju

… to jesteś we właściwym miejscu, oto krok po kroku poradnik jak zrobić zdrowy popcorn bez dodatku oleju!

Przygotuj:

  • popcorn
  • masło
  • sól
  • miseczkę
  • talerzyk1-jak-zrobic-popcorn

Odmierz ilość popcornu

2-jak-zrobić-popcorn

Ukrój kostkę masła3-jak-zrobic-prazona-kukurydze

Umieść kostkę masła na talerzyku i przykryj nim miseczkę z popcornem. Całość włóż do mikrofali.4-jak-zrobic-kukurydze-prazonapopcorn-domowej-roboty

Po wyjęciu z mikrofali, uprażony popcorn polej masłem które też jest już roztopione.jak-przygotowac-popcorn-z-mikrofali i posól wedle uznania…popcorn-z-masłem-z-mikrofali

Smacznego!popcorn-jak-zrobić

Mam nadzieję, że wiesz ile kalorii ma popcorn i jak go właściwie przygotować!

2 Udostępnień
(26głosów, średnia: 4,81 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.

2 KOMENTARZE

  1. Co za totalna bzdura i wprowadzanie w błąd. Popcorn do mikrofalówki zawiera utwardzony olej palmowy i barwniki żeby udawały masło (popcorn „maślany”) i mnóstwo soli. Najlepsza opcja to zrobienie popcornu w maszynce do popcornu na ciepłe powietrze ani grama dodatkowego tłuszczu! A co do prażenia na oleju to tak to lepsza opcja niż ten obrzydliwy olej palmowy z opakowań do mikrofali.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.