Skakanie na trampolinie nie jest zarezerwowane wyłącznie dla dzieci. Coraz więcej dorosłych skacze w parkach trampolin, klubach fitness i… we własnych ogrodach.

Zobacz 5 powodów, dla których skakanie na trampolinach ogrodowych jest dobre dla zdrowia (fizycznego i psychicznego).

Zalety treningu na trampolinie ogrodowej

  1. Zabójca tłuszczu – podczas treningu na trampolinie przyspiesza metabolizm. Spalasz ogromną ilość kalorii. Podczas 45-minutowego skakania możesz spalić nawet 800 kcal! Dodatkowo obniża się stężenie trójglicerydów i cholesterolu we krwi oraz stymulowany jest układ limfatyczny, wspierając detoksykację organizmu. Sylwetka zostaje cudownie wymodelowana.
  2. Bezpieczeństwo – jeśli w trakcie treningów nie możesz obciążać kolan lub kręgosłupa (np. biegać, robić przysiadów, ćwiczyć w podporze itd.), skakanie na trampolinie jest dla Ciebie idealne. Redukując przeciążenia niemal o połowę, minimalizujesz ryzyko kontuzji. Przy okazji zwiększasz wytrzymałość układu mięśniowo-szkieletowego. Twoje kości stają się silniejsze i gęstsze.
  3. Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej – skakanie na trampolinie wymaga koncentracji, aby utrzymać równowagę na niestabilnym podłożu, zwłaszcza przy wykonywaniu akrobacji. Z każdym, kolejnym treningiem będziesz lepiej panować nad swoim ciałem. Zwiększy się też Twoja wydolność.
  4. Wyższa odporność – w wyniku skakania układ odpornościowy zwiększa produkcję białych krwinek, które są odpowiedzialne za ochronę organizmu przed wirusami i bakteriami.
  5. Potężna dawka endorfin – skacząc na trampolinie, dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Intensywny trening cardio przebiega w tak przyjemnych, zabawowych warunkach, że nawet nie zauważysz, kiedy minął. Co ważne, doskonały nastrój będzie Ci towarzyszyć jeszcze długo po zejściu z trampoliny.
KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Słona woda dla zdrowia

Trampolina ogrodowa o śr. 312 cm z siatką – dla dzieci i dorosłych

Trampolina ogrodowa czy trampolina fitness – jaką wybrać?

5 powodów, dla których skakanie na trampolinie jest dobre dla twojego zdrowia

Do domowych treningów jumping fitness najlepiej wybrać specjalną, jednoosobową trampolinę fit and jump. Sprzęt ten nie posiada siatki bezpieczeństwa. Wyposażony jest w specjalny uchwyt z regulacją wysokości.

Zajmuje mało miejsca i można z niego korzystać przez cały rok. Jeśli chcesz skakać w ogrodzie i szukasz bardziej wszechstronnego sprzętu – takiego, z którego korzystać może cała rodzina, optymalnym rozwiązaniem dla Was będzie trampolina ogrodowa z siatką od Dollo.pl. To uniwersalne trampoliny ogrodowe dla dzieci i dorosłych, przeznaczone do treningu i zabawy w rodzinnym gronie.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Ile kalorii ma popcorn + jak zrobić popcorn domowym sposobem!

Należy pamiętać, by wybrać trampolinę ogrodową dopasowaną do potrzeb pod względem rozmiaru i wyposażenia. Gdy użytkownikami będą małe dzieci, konieczne są: siatka wewnętrzna (nie zewnętrzna), drabinka z bezpiecznymi zaokrągleniami oraz osłona sprężyn. Jeżeli ze sprzętu ma korzystać jedna osoba dorosła albo dysponujesz ograniczoną przestrzenią w ogrodzie, wybierz trampolinę ogrodową małą.

Trampolina ogrodowa o śr. 252 cm

Podsumowanie

Powodów, dla których warto trenować na trampolinie, jest na pewno znacznie więcej niż 5. Skakanie na trampolinach ogrodowych to świetna zabawa oraz bezpieczny, efektywny i co najważniejsze niezwykle przyjemny trening bez obciążania stawów.

Można go na stałe włączyć w plan treningowy, zwłaszcza w sezonie letnim, by przełamać monotonię ćwiczeń. Decydując się na własną trampolinę ogrodową, zaoszczędzisz czas i pieniądze związane z wizytami w klubach fitness i parkach trampolin.

Wiele profesjonalnych programów treningowych, również bezpłatnych, możesz znaleźć w Internecie. Pamiętaj, by wybrać dobrą trampolinę ogrodową z certyfikatami i rozwiązaniami zwiększającymi bezpieczeństwo.

0 Udostępnień
(Brak głosów)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.