Za chwilę dowiesz się czego nie jeść podczas okresu! Okres powoduje zazwyczaj sporo bólu, nie tylko fizycznego ale i także ból psychiczny ze względu na buzujące hormony w Twoim ciele. Aby nieco złagodzić ten stan możesz sobie pomóc poprzez odpowiednią dietę w czasie okresu. Jest kilka produktów których nie powinnaś w czasie okresu nawet wkładać do ust, przekonaj się jakie to są produkty:
# Tłuste jedzenie
Spis treści
W czasie okresu często przychodzi chęć na tłuste produkty, to właśnie ich musisz unikać! Tłuste produkty sprawią, że będziesz czuła się ciężko, będziesz osłabiona a także spowolnisz przemianę materii. A jak przyspieszyć metabolizm? dowiedz się już teraz klikając w link!
# Cukier rafinowany
Są to cukry przetworzone które można spotkać w większości słodyczy. Spożywanie cukru rafinowanego (przetworzonego) powoduje skok insuliny we krwi która uwalnia serotoniny. Jednak gdy poziom insuliny już spadnie wywołując skok kortyzolu, ciało zareaguje w ten sposób, że zacznie odkładać energię w tkance tłuszczowej zamiast ją spalać. Wtedy właśnie zaczynasz tyć. Wystrzegaj się zatem cukru rafinowanego!
# Kofeina
Jeśli wypijesz 1 kawę w trakcie dnia to jeszcze ok, jednak 3-4 kubki kawy sprawiają, że w organizmie dochodzi do podniesienia poziomu kortyzolu, przez to zwiększasz ochotę na słodycze.
# Jedzenie przetworzone
Czyli cała śmietanka najbardziej niezdrowych produktów na rynku spożywczym: chipsy, gotowe dania do mikrofalówki itd. zawierają duże ilości sodu i cukru rafinowanego. Wystrzegaj się ich, inaczej spożywanie tego typu jedzenia w trakcie okresu skończy się przybraniem na masie.
# Słona żywność
Słone jedzenie zawiera sód który powoduje retencję wody w organizmie. Będziesz czuła się ociężale.
Już wiesz czego nie jeść podczas okresu. A co warto jeść w jego trakcie?
Pij duże ilości wody i spożywaj jedzenie bogate w białko i potas a wyjdziesz obronną ręką z tego jakże ciężko dla nas czasu…
