W obecnych czasach kiedy to coraz więcej czasu spędzamy w bezruchu i coraz więcej osób wykonuje pracę biurową, ćwiczenia są bardzo istotne. Ich brak może przyczynić się do pojawienia się u wielu osób w przyszłości bardzo poważnych schorzeń.
Spis treści
Brak chorób
Regularne uprawianie sportu może przyczynić się do dużo lepszego ogólnego stanu zdrowia. Zauważalne jest to szczególnie w późniejszym wieku. Jeżeli dana osoba przez długi czas uprawiała sport to, istnieje dużo większa szansa, że nie dotkną ich żadne poważne choroby.
Organizm będzie również znacznie lepiej przygotowany do walki z wszelkiego rodzaju chorobami, które mogą dotknąć przeciętną osobę. Ćwiczenia są więc podstawą do tego aby móc w ogóle myśleć o dobrym zdrowiu przez całe życie.
Wytrwanie w ćwiczeniach
Bardzo często jednak, największym problemem jest nie samo podjęcie się ćwiczeń a wytrwanie w tym postanowieniu przez długi czas. Większość osób już po kilku tygodniach rezygnuje z ćwiczeń, na przykład ze względu na brak czasu.
Dlatego też warto jeszcze przed rozpoczęciem ćwiczeń odpowiednio przygotować się do nich…
Takie przygotowanie powinno również to, że motywacja do ćwiczeń z czasem będzie spadać. Warto być więc przygotowanym na taką ewentualność i przygotować sobie plan działania w takiej sytuacji.
Może być to na przykład uprawianie ćwiczeń z partnerem, co znacząco podnosi ich atrakcyjność i sprawia, że chętnie uprawiamy dany sport.
Sposobów na poradzenie sobie ze spadkiem motywacji jest naprawdę wiele i jedyne co należy zrobić to po prostu wybrać ten sposób, który będzie dla nas możliwie jak najbardziej odpowiedni.
Ten który dostarczy nam najwięcej radości i pozwoli na bezbolesne przejście przez cały proces braku motywacji.
Przejście braku motywacji
Po przejściu przez stan w którym całkowicie brakuje nam motywacji istnieje duża szansa, że ćwiczenia wejdą nam w nawyk i staną się dla nas rutyną. Wtedy już porzucenie uprawiania sportu jest znacznie cięższe.
Najważniejsze to jednak samemu czerpać przyjemność z tego, że dbamy o własne ciało i zdrowie.
