Fit kolacja to jedno z najmłodszych określeń zdrowego i nowoczesnego odżywiania i stylu życia który coraz częściej gości w wielu domach zwykłej polskiej rodziny. Fit kolacja aby była rzeczywiście FIT czyli zdrowa i wartościowa powinna być spożywana co najmniej 3 godziny przed zaśnięciem lecz najpóźniej po 18-tej godzinie. Zdrowa kolacja fit nie może zawierać ciężkich do strawienia składników z którymi nasz układ trawienny będzie walczył całą noc… zamiast dać nam swobodnie odpocząć…

PRZECZYTAJ TAKŻE
Wypróbuj jeden z tych 5 przepisów na pyszne kawowe ciasta.

Fit kolacja ma być:

  • zdrowa
  • lekko strawna
  • nisko kaloryczna
  • wysoko wartościowa

UWAGA: istnieje odstępstwo od spożywania kolacji do godz. 18-tej. Odstępstwo od tej reguły zachodzi wtedy gdy mamy późno treningi, bądź jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, np. bieganie. W takiej sytuacji nie możesz rezygnować ze spożycia FIT kolacji ponieważ, jak dobrze wiesz, organizm potrzebuje po treningu dostarczenia składników energetycznych. Ważne aby w takim przypadku w miarę swoich możliwości spożywać kolację bogatą w białko aby trawienie w ciągu nocy było dla Twojego organizmu jak najlżejsze i aby budzić się wypoczętym po nocy.

PRZECZYTAJ TAKŻE
3 pyszne i zdrowe przepisy na piersi z kurczaka.

Jakie błędy popełnia kobieta na siłowni? SPRAWDŹ!

Czego nie jeść na kolację

– słodycze odpadają zupełnie i bezwarunkowo
– białe pieczywo
– ryż i kasze
– białe makarony
– ziemniaki

1
2
3
4
5
6
[NASTEPNA]
(66głosów, średnia: 4,91 z 5)
Loading...
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse. Na każdym materiałem opublikowanym na KOBIECO.PL pracuje kilka osób aby treść czytała się jak najwygodniej i przede wszystkim żeby była przydatna i prawdziwa. Zapraszamy do polubienia naszego fanpage aby być na bieżąco najnowszymi publikowanymi treściami na naszym portalu.

8 KOMENTARZE

  1. FIT KOLACJA? kurde jak ja bym chciała żeby taka kolacja przytrafiała mi się możliwie jak najczęściej. Najczęściej na kanapkach ląduje u mnie awokado. Zastanawiam się czy takiej fit śniadania i fit kolacje bez aktywności ruchowej ma jakiś sens jeśli chcemy zgubić parę kilogramów.

  2. Interesuje mnie fit kolacja na słodko, czy znacie jakieś ciekawe przepisy? wiem, że słodkie w takiej formie kolacji nie jest cool ale jednak dziś szukam czegoś na słodko. Napiszcie proszę jakieś ciekawe przepisy?

  3. Mnie najbardziej ratuje życie kolacja na szybko, wpadasz do domu, kilka minut (góra 10) i fit kolacja gotowa… czasem gdy czas goni naprawdę nie mam nerwów ani chęci na siedzenie pół godziny przygotowując kolację, a dysponując jakimiś ciekawymi i przede wszystkim ekspresowymi przepisami na kolację można sporo czasu nadgonić lub zaoszczędzić…

  4. Ten pierwszy przepis na zdrową kolację jest naprawdę dobry, testowałam wiele razy i najważniejsze, że zawsze się udaje (nie, nie jest taki trudny)

  5. Poproszę jakiś przepis na fit kolację z awokado? ktoś ma jakiś sprawdzony? wręcz uwielbiam awokado i chciałbym jej jeść niemal codziennie, będę wdzięczna za każdy przepis który uwzględnia awokado:DDD

  6. Ja często robię fit kolację ze szpinakiem, niestety nie wspomnieliście o tym przepisie, a szkoda, jeśli ktoś z Was go chce to piszcie na PRIV do mnie.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.