Krokomierze na rękę (znane także jako pedometry) coraz częściej spotkać można na nadgarstkach osób spacerujących po parku, biegających po boisku, a nawet w szkole czy w pracy, nic dziwnego, te nowoczesne zegarki łączą w sobie bardzo ciekawe oraz przydatne funkcje i jest to najczęściej:

  • liczenie kroków,
  • monitor snu,
  • mierzenie pulsu,
  • wskaźnik spalania kalorii,
  • pomiar pokonanego dystansu,
  • wysokościomierz i kompas,
  • i pomiar skuteczności treningu.

Jeśli masz zamiar monitorować swoją aktywność fizyczną, to taki gadżet z pewnością spełni wszelkie Twoje oczekiwania. Oczywiście wybór krokomierza nie jest łatwy, bo co chwilę pojawiają się nowe modele z nowymi funkcjami, ale spokojnie, my ten wybór Tobie ułatwimy, prezentując najnowsze i najlepsze krokomierze na rękę!

Do Twojej dyspozycji oddajemy ranking krokomierzy, a wśród gadżetów, które znalazły się w rankingu, są tylko te modele pedometrów, na które rzeczywiście warto zwrócić uwagę, gdzie stosunek ceny do jakości jest najlepszy.

Zapoznaj się z każdym modelem, by wybrać ten dla Ciebie najwłaściwszy:

Ranking krokomierzy na rękę

Zwycięzca rankingu znajduje się na miejscu numer 1, a więc na samym końcu listy, zapoznaj się jednak z każdym modelem, bo są to naprawdę ciekawe gadżety i być może swój „numer 1” znajdziesz gdzieś po drodze…

12. Xiaomi Huami AMAZFIT Bip Smart Watch

Xiaomi-Huami-AMAZFIT-Bip-Smart-WatchXiaomi Huami AMAZFIT Bip Smart Watch to smartwatch, który charakteryzuje lekka i wodoodporna konstrukcja, gwarantująca pełen komfort noszenia, niezależnie od rodzaju uprawianego sportu. Urządzenie posiada przejrzysty i wyraźny wyświetlacz, chroniony szkłem, a także wbudowany GPS, który pozwala śledzić pokonywaną w trakcie ćwiczeń trasę.

Niewątpliwym atutem zegarka jest przede wszystkim bardzo wytrzymała bateria, która umożliwia nawet 45 dni ciągłej pracy, a jeśli wyłączymy część zaawansowanych funkcji, urządzenie może działać nieprzerwanie nawet do 4 miesięcy.

Smartwatch odczytuje takie dane, jak tętno, ilość wykonanych kroków, średnia prędkość, przebyta odległość oraz jakość wypoczynku. Po połączeniu z telefonem przez Bluetooth mamy dostęp także do wszystkich zapisanych danych i możemy w pełni kontrolować swoje postępy.

Urządzenie jest odporne na wodę oraz kurz, dzięki czemu można korzystać z niego dosłownie wszędzie bez obaw o jakiekolwiek uszkodzenia. Dodatkowo, zegarek posiada także wbudowany odtwarzacz muzyki, niezastąpiony zwłaszcza podczas biegania.

Zalety:

  • lekkość,
  • funkcjonalność,
  • bardzo długi czas pracy na jednym ładowaniu baterii,
  • wbudowany GPS,
  • wodoodporność,
  • komfortowy wyświetlacz.

Wady:

  • nie wyświetla powiadomień,
  • nie posiada polskiego menu.

11. Samsung Galaxy Watch Active SM-R500

Samsung-Galaxy-Watch-Active-SM-R500Samsung Galaxy Watch Active SM-R500 to smartwatch, który samodzielnie wykrywa 7 różnych typów aktywności. Co więcej, użytkownik może dodać nawet kolejnych 40 typów ćwiczeń, niezależnie od tego, czy odbywają się one na powietrzu, czy na siłowni.

Urządzenie wyróżnia się przede wszystkim wieloma możliwościami personalizacji. Zmianie podlega zarówno wymienny kolorowy pasek, jak i tarcza zegara.

Samsung Galaxy Watch Active mierzy takie podstawowe parametry, jak puls, prędkość, ilość kroków, spalone kalorie czy pokonany dystans.

Ma także wbudowany odtwarzacz muzyki oraz GPS i pokazuje powiadomienia z telefonu, czyli otrzymane wiadomości SMS oraz połączenia przychodzące. Smartwatch jest w pełni wodoodporny – jego szczelność to 5 ATM.

Z telefonem łączy się przez Bluetooth, a z internetem przez WiFi. Monitoruje aktywność w ciągu dnia oraz jakość snu w nocy. Asystent pokazuje użutkownikowi przypomnienia, prognozę pogody, harmonogram dnia oraz wieczorne podsumowanie, dzięki czemu pozwala na zachowanie pełnej kontroli nie tylko nad postępami treningów.

Zegarek jest bardzo lekki, wykonany z aluminium, a zarazem wygodny, ponieważ jego pasek stworzono z przyjemnego w dotyku fluoroelastomeru. Co więcej, jeśli jesteśmy posiadaczami innych urządzeń zgodnych ze SmartThings, możemy kontrolować je z poziomu smartwatcha.

Zalety:

  • funkcjonalność,
  • lekkość,
  • wbudowany GPS,
  • wodoodporność,
  • długi czas pracy na baterii,
  • możliwość personalizacji.

Wady:

  • niektórzy użytkownicy narzekają na długotrwały proces uruchamiania funkcji wykrywania aktywności.

10. Apple Watch 4

Apple-Watch-4Apple Watch 4 to smartwatch z dużym kolorowym wyświetlaczem OLED LTPO oraz funkcją dotyku, która znacząco ułatwia korzystanie z urządzenia. Zegarek liczy kroki, przemierzony dystans i spalone kalorie, a także mierzy puls.

Może łączyć się z telefonem przez Bluetooth, a z internetem przez WiFi. Posiada wbudowany nadajnik GPS oraz odtwarzacz muzyki, której możemy słuchać wygodnie przez bezprzewodowe słuchawki.

Z poziomu zegarka mamy także wgląd w przychodzące połączenia, wiadomości SMS i powiadomienia z portali społecznościowych. Urządzenie monitoruje różne parametry życiowe zarówno w dzień, jak i w nocy, dając pełen obraz funkcjonowania organizmu użytkownika.

Koperta smartwatcha pokryta jest szkłem chroniącym przed zarysowaniami, a wodoszczelna obudowa pozwala korzystać z niego nawet podczas pływania. Podstawowym minusem urządzenia jest jednak możliwość łączenia się jedynie z innymi urządzeniami marki Apple.

Zalety:

  • szybkość działania,
  • funkcjonalność,
  • komfortowy wyświetlacz,
  • długi czas pracy na baterii,
  • elegancki design.

Wady:

  • wysoka cena,
  • kompatybilność wyłącznie z innymi urządzeniami z oprogramowaniem iOS.

9. Honor Band 4

Smartband-HONOR-Band-4Honor Band 4 to opaska sportowa z barwnym wyświetlaczem AMOLED, który dodatkowo został przykryty odpornym na zarysowania szkłem. Urządzenie zlicza ilość kroków, przebyty dystans i spalone kalorie, a także mierzy puls.

Ma wbudowany odbiornik GPS, a z telefonem łączy się poprzez Bluetooth. Informuje o przychodzących połączeniach i wiadomościach SMS. Pozwala również na odnalezienie zgubionego smartfona i zdalną kontrolę jego aparatu.

Honor Band 4 monitoruje sen, dzięki czemu umożliwia zoptymalizowanie procesu wypoczynku. Bateria urządzenia wystarcza na 17 dni ciągłej pracy w trybie monitorowania tętna, bądź 6 dni z uruchomionym monitorowaniem snu.

Zalety:

  • lekkość,
  • długi czas pracy na jednym ładowaniu baterii,
  • funkcjonalność,
  • wysokiej jakości wyświetlacz,
  • wbudowany GPS.

Wady:

  • nie wszystkie treści w aplikacjach zostały przetłumaczone na język polski,
  • urządzenie popełnia błędy podczas odczytu snu.

8. Huawei Band 3 Pro

Huawei-Band-3-ProHuawei Band 3 Pro to smartband z dotykowym wyświetlaczem AMOLED, która pozwala na wygodną obsługę i wyraźny odczyt danych nawet w pełnym słońcu. Urządzenie posiada takie funkcje, jak krokomierz, pulsometr czy akcelerometr.

Jest w pełni wodoodporne, łączy się z telefonem poprzez Bluetooth i wyświetla informacje o przychodzących połączeniach oraz wiadomościach SMS. Ma także wbudowany odbiornik GPS, który pozwala śledzić trasę podczas biegu lub jazdy na rowerze.

Opaska monitoruje stan organizmu zarówno w czasie jego aktywności, jak i podczas spoczynku, a dzięki aplikacji mobilnej umożliwia zachowanie pełnej kontroli nad osiąganymi efektami.

Zalety:

  • długi czas pracy na baterii,
  • funkcjonalność,
  • wodoodporność,
  • precyzyjność pomiarów,
  • wbudowany GPS.

Wady:

  • łatwo się zarysowuje,
  • niektórzy użytkownicy narzekają na błędy przy odczycie pulsu oraz problemy z łącznością między opaską a telefonem.

7. Samsung Galaxy Watch SM-R800

Samsung-Galaxy-Watch-SM-R800Samsung Galaxy Watch SM-R800 to sportowy zegarek wyposażony w GPS z bardzo nowoczesnym wyświetlaczem SUPER AMOLED oraz trybem ALWAYS ON, co oznacza, że nie musimy go wybudzać, aby sprawdzić aktualnie wyświetlane dane.

Smartwatch ma bardzo wytrzymałą baterię, a jej ładowanie odbywa się indukcyjnie. Posiada takie funkcje, jak krokomierz, budzik, powiadomienia o połączeniach, wiadomościach SMS i wiadomościach e-mail, a także stoper, pomiar tętna, spalonych kalorii, wysokościomierz oraz barometr.

Urządzenie pozwala zaplanować cały dzień i jest kompatybilne z większością aplikacji dostępnych na smartfona. Informuje również o bezczynności i monitoruje parametry snu. Jest w pełni wodoodporne, więc można używać go w każdych warunkach.

Zegarek posiada wymienne paski i jest dostępny w różnych kolorach, zarówno typowo kobiecym różu, jak i bardziej uniwersalnej czerni czy szarości.

Zalety:

  • ogromna ilość funkcji,
  •  łatwość obsługi,
  • szybkie ładowanie,
  • funkcjonalność,
  • nowoczesny wyświetlacz,
  • elegancki wygląd.

Wady:

  • szybko rozładowuje się przy włączonej funkcji GPS,
  • niektórzy użytkownicy narzekają na częste zawieszanie systemu.

6. Xiaomi Mi Band 4

Xiaomi-Mi-Band-4Opaska Mi Band 4 było przełomowym produktem wśród opasek fitness – urządzenie jako pierwsze wyposażono w kolorowy, dotykowy wyświetlacz AMOLED. Dzięki temu odczyt danych w każdych warunkach jest wygodniejszy niż kiedykolwiek.

Użytkownik może samodzielnie wybrać, jakie informacje wyświetla krokomierz. Poza podstawowymi danymi, czyli liczbie kroków, dacie, godzinie i stanie baterii, mamy wgląd również w połączenia telefonu, powiadomienia aplikacji, alarmy czy wiadomości SMS.

Szczególnie wygodna może okazać się funkcja kontrolowania Spotify – z Mi Band 4 muzykę zmienisz bez wyjmowania telefonu z kieszeni. Opaska monitoruje aktywność i rozpoznaje 6 typów treningu, takich jak bieganie, jazda, pływanie czy spacer.

Dzięki niej mamy wgląd w ilość spalonych kalorii, pokonany dystans oraz tętno. Obudowa urządzenia posiada odporność 5 ATM, wobec czego można w niej pływać bez obaw o jego uszkodzenie. Doskonałym atutem opaski jest bardzo dokładna analiza snu, która bada nasze przyzwyczajenia i wybudza użytkownika w najodpowiedniejszym dla naszego wypoczynku momencie.

Podobnie do większości produktów tego typu, po połączeniu z telefonem za pomocą aplikacji mamy dostęp do wszelkich danych i statystyk, które pozwalają na pełną kontrolę naszych postępów.

Zalety:

  • długi czas pracy na baterii,
  • funkcjonalność,
  • komfortowy wyświetlacz,
  • wodoodporność,
  • łatwość obsługi,
  • elegancki wygląd.

Wady:

  • błędy w zliczaniu kroków,
  • zdarza się, że urządzenie traci kontakt z aplikacją.

5. Beurer AS 80

opaska-na-reke-Beurer-AS-80Opaska na rękę Beurer AS 80 określana jest całodobowym monitorem aktywności fizycznej. W ciągu dnia urządzenie dokonuje pomiaru ruchu, czyli liczby kroków, pokonanego dystansu, czasu trwania aktywności oraz zużycia kalorii, a w nocy kontroluje przyzwyczajenia senne.

Pasek krokomierza jest miękki i wygodny w noszeniu, dzięki czemu nie przeszkadza w codziennym użytkowaniu, nawet podczas zaawansowanych ćwiczeń. Doskonale sprawdza się w celu poprawienia świadomości kondycji własnego ciała oraz samopoczucia.

Beurer AS 80 wyposażony jest w duży i czytelny wyświetlacz OLED, a także wbudowany budzik, alarm z wibracjami oraz zegarek. Urządzenie łączy się ze smartfonami poprzez Bluetooth, co pozwala na łatwe przekazywanie danych, a darmowa aplikacja Beurer Health Manager umożliwia stałe kontrolowanie swoich wyników.

Smartband jest kompatybilny z systemem operacyjnym iOS oraz Android. Ma także pojemną pamięć – zapisuje dane z 30 dni oraz 7 nocy. Jest bryzgoszczelny, co oznacza, że nie zaszkodzi mu pot oraz krople wody. Nie wolno jednak używać go w wannie lub pod prysznicem. Krokomierz dostępny jest w wielu atrakcyjnych kolorach.

Zalety:

  • łatwość obsługi,
  • czytelność,
  • estetyka wykonania,
  • lekkość,
  • wygoda noszenia.

Wady:

  • wewnętrzna strona krokomierza wyposażona została w metalowe punkty do ładowania, które zawierają nikiel i mogą uczulać osobę, która nosi opaskę,
  • niektórzy użytkownicy narzekają na trwałość paska oraz obudowy (częste zarysowania oraz pęknięcia).

4. Garett Fit 15

opaska-sportowa-Garett-Fit-15Opaskę sportową Garett Fit 15 porównuje się niemal do osobistego trenera. Urządzenie jest niezwykle zaawansowane, a przy tym bardzo elegancko prezentuje się na nadgarstku.

Poza podstawowymi pomiarami, jak wykonane kroki, przebyty dystans, spalone kalorie, puls czy ciśnienie, mierzy również natlenienie krwi oraz monitoruje jakość snu.

Dodatkowo, zastępuje zegarek, informuje o przychodzących połączeniach telefonicznych, wiadomościach SMS i innych powiadomieniach, a nawet wykonuje zdjęcia w sposób zdalny.

Opaska łączy się ze smartfonami z systemem Android oraz iOS poprzez Bluetooth, a darmowa aplikacja, z którą jest sparowana, pozwala na uzyskanie takich danych, jak raporty z aktywności sportowej, jakości snu, odczyty pulsometru czy ciśnienia i natlenienia krwi.

Urządzenie posiada stopień ochrony IP68, który oznacza, że jest ono wodoszczelne i pyłoszczelne, zatem można nosić je niezależnie od warunków otoczenia, bez obaw o jakiekolwiek uszkodzenie.

Opaska pokazuje także aktualne warunki pogodowe, posiada stoper oraz budzik, przypomina o braku aktywności i jest wyposażona w funkcję odnajdywania sparowanego smartfona. Krokomierz Garett Fit 15 dostępny jest w wielu atrakcyjnych kolorach do wyboru.

Zalety:

  • wysoka jakość wykonania,
  • wodoszczelność,
  • trwałość,
  • długi czas pracy na baterii,
  • wygoda noszenia,
  • dobry zasięg i komunikacja ze smartfonem,
  • atrakcyjny design.

Wady:

  • niektórzy użytkownicy narzekają na nieprecyzyjny odczyt tętna.

3. Garmin Forerunner 25

zegarek-do-biegania-Garmin-Forerunner-25Garmin Forerunner 25 to zegarek do biegania, który został wyposażony we wbudowaną funkcję GPS. Urządzenie zlicza przede wszystkim ilość kroków, pokonany dystans i spalone kalorie, a także oblicza tempo biegu oraz tętno.

Możemy połączyć je z telefonem, a za pomocą aplikacji Garmin Connect Mobile udostępniać znajomym nasze osiągnięcia. Krokomierz posiada opcję przypominania o ruchu i powiadamia o otrzymanych wiadomościach SMS oraz połączeniach przychodzących.

Jego akumulator działa maksymalnie 10 godzin z funkcją GPS lub 10 tygodni w trybie śledzenia aktywności. W serwisie Garmin Connect możemy zapisywać swoje osiągnięcia i planować kolejne, a także pochwalić się nimi na portalach społecznościowych. Urządzenie jest dostępne w kilku kolorach do wyboru.

Zalety:

  • wygoda użytkowania,
  • trwałość,
  • wysoka jakość wykonania,
  • prostota obsługi,
  • szybkie odnajdywanie sygnału GPS.

Wady:

  • synchronizacja z aplikacją zajmuje dużo czasu,
  • niektórzy użytkownicy narzekają na otarcia po pasku zegarka, który jest nieco sztywny.

2. Insportline Fitness 15254

bransoletka-fitness-Insportline-Fitness-15254Insportline Fitness 15254 to bransoletka fitness, która umożliwia monitorowanie dziennych aktywności oraz snu.

Służy zarówno jako zegarek, który wyświetla godzinę, datę i dzień tygodnia, jak i zaawansowany krokomierz zliczający kroki i spalone kalorie, mierzący tętno, informujący o wiadomościach tekstowych, połączeniach przychodzących i powiadomieniach z portali społecznościowych.

Urządzenie łączymy ze smartfonem za pomocą aplikacji, dzięki czemu możemy w pełni personalizować swój profil i obserwować swoje osiągnięcia. Bransoletka jest niezwykle lekka i wygodna w noszeniu, a jej czytelny wyświetlacz pozwala szybko uzyskać wszystkie niezbędne informacje, bez konieczności przerywania treningu.

Wszystkie funkcje smartbandu obsługujemy za pomocą jednego przycisku. Bateria urządzenia trzyma do 30 dni w trybie krokomierza i do 3 dni, kiedy jest ono intensywnie użytkowane. Samo ładowanie zajmuje jednak tylko 2- 3 godziny. Obudowa opaski jest odporna na rozpryskiwanie wody i deszcz.

Zalety:

  • przejrzysty wyświetlacz,
  • łatwość obsługi,
  • wygoda noszenia,
  • wytrzymała bateria,
  • atrakcyjny wygląd,
  • lekkość.

Wady:

  • brak funkcji GPS,
  • konieczność zdejmowania do kąpieli.

1. Xiaomi Mi Band 3

opaska-na-reke-Xiaomi-Mi-Band-3Xiaomi Mi Band 3 to opaska na rękę, która mierzy przede wszystkim ilość wykonanych dziennie kroków oraz spalonych kalorii. Dodatkowo, posiada także pulsometr, dzięki któremu można w łatwy sposób badać reakcję swojego organizmu na wysiłek fizyczny.

Urządzenie ma w sumie 30 funkcji, między innymi analizę snu, alarm, powiadomienia o wiadomościach SMS i przychodzących połączeniach. Przypomina także o nadchodzących wydarzeniach i ma opcję szukania sparowanego telefonu.

Znaczącą zaletą opaski Xiaomi jest stosunkowo duży, podświetlany wyświetlacz OLED, który daje wyraźny obraz nawet w pełnym słońcu. Urządzenie ma szczelność 5 ATM, co oznacza, że można w nim swobodnie biegać nawet podczas silnej ulewy.

Mi Band 3 łączy się z telefonami z systemem Android oraz iOS, jest wyjątkowo energooszczędny i obsługiwany gestem. Jego dodatkowym atutem jest także bardzo elegancki wygląd i niewielki rozmiar, zapewniający pełen komfort noszenia.

Zalety:

  • korzystna cena,
  • długi czas pracy na baterii,
  • łatwość konfiguracji z telefonem,
  • szybkie ładowanie,
  • wodoodporność,
  • komfortowy wyświetlacz,
  • atrakcyjny design.

Wady:

  • niektórzy użytkownicy narzekają na nieprecyzyjne zliczanie kroków,
  • brak możliwości usunięcia zapisu o śnie.

Rodzaje krokomierzy

Ogólnie rzecz biorąc, na rynku krokomierzy wyróżniamy 3 ich rodzaje:

  • Krokomierz sportowy na rękę bez zegarka – jego podstawową funkcjonalnością jest liczenie kroków i nic więcej. Krokomierz w opasce bardzo często jest najtańszą opcją a jego koszt to około 50 zł.
  • Krokomierz na rękę z zegarkiem – to nic innego jak zegarek z funkcją liczenia kroków. Gadżety te mają wiele rozbudowanych funkcji, a koszt zakupu to często okolice 100,200 lub 300 zł.
  • Krokomierz sportowy wieszany na pasku – zbyt wiele funkcji te urządzenia nie mają, najczęściej jest to liczenie kroków i radio. Krokomierz z uchwytem na pasek (lub krokomierz do kieszeni) to koszt od 50 do 100 zł.

Z dużą pewnością można stwierdzić, że najlepszy będzie krokomierz naręczny, dodatkowo wyposażony w funkcję zegarka, który założymy na nadgarstek. Wtedy, aby sprawdzić ilość przemierzonych kroków, wystarczy tylko szybkie uniesienie ręki i spojrzenie na tarczę zegarka.

Krokomierze na pasek są nieco bardziej problematyczne, szczególnie dla osób z wadą wzroku. Ponadto, spojrzenie na krokomierz przymocowany do paska (będąc w ruchu), to czasami niełatwe zadanie.

krokomierz-na-pasek

Przydatne funkcje

Kolejna jakże ważna kwestia, to dodatkowe opcje, jakie krokomierz może posiadać, czyli np. czujnik tętna, czujnik ciśnienia krwi, Bluetooth, czy nadajnik GPS.

Ważna jest także wodoodporność krokomierza, większość modeli odporne jest jedynie na zachlapanie, czy deszcz, w większości przypadków nie ma możliwości, aby wejść z krokomierzem do jeziora, czy basenu – niestety.

Nie ulega wątpliwości, że ogromnego znaczenia nabiera długość pracy urządzenia. Niektórzy producenci do zestawu dołączają akumulatory litowo-jonowe, dzięki którym znacznie wydłuża się czas pracy krokomierza.

Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas zakupu krokomierza? Oczywiście liczy się też obudowa i materiał, z jakiego gadżet jest wykonany. Ze względu na sportowy charakter powołania, warto, aby urządzenie wykonane było z dobrych gatunkowo tworzyw niepowodujących podrażnień na skórze, a sam pasek powinien być regulowany, aby można go było dostosować do obwodu nadgarstka.

Inną niemniej ważną kwestią jest wielkość wyświetlacza, aby wyświetlane dane łatwo można było odczytać. Niektóre modele krokomierzy mają wyświetlacze, których nie da się zarysować, z pewnością jest to technologia, w którą naprawdę warto zainwestować.

Jeśli zegarek zamierzasz nosić cały dzień, bo jest to krokomierz z funkcją zegarka, to ważne, aby nie był on zbyt ciężki. Niektóre modele potrafią zejść z wagi maksymalnie, jak tylko się da i są w stanie ważyć jedynie 20 gramów! Nosząc tak lekki krokomierz, nawet nie jesteś w stanie odczuć, że masz coś na nadgarstku.

Kompatybilność krokomierza to równie ważny aspekt, co jego waga całkowita. Jeśli zamierzasz parować opaskę ze smartfonem lub laptopem, to wbudowany Bluetooth będzie dla Ciebie zbawieniem. Ponadto kompatybilność z Androidem i iOS to absolutny must have!

Ostatnią rzeczą, na którą pragnę zwrócić Twoją uwagę, to łatwa obsługa i czytelny wyświetlacz, oraz prostota w konfiguracji z innymi urządzeniami.

Jak działa krokomierz?

Wahadło

Działanie krokomierza jest wbrew pozorom bardzo intuicyjne. Aby zliczanie kroków odbywało się w sposób precyzyjny, producenci umieszczają w środku urządzenia wahadło na sprężynie, które wykonane jest z materiału przewodzącego prąd.

Wahadło przechylając się i reagując na ruchy bioder oraz nóg – wytwarza impulsy elektryczne, które odpowiadają za pomiar kroków, jeden ruch nogą i biodrem, to jeden impuls, a więc i jeden krok. Dokładność krokomierza w tym wypadku jest niemal stuprocentowa.

Akcelerometr

Bardziej zaawansowane technologicznie krokomierze opierają liczenie kroków na trójosiowym akcelerometrze, który mierzy przyspieszenie liniowe i kątowe (mała bezwładna kuleczka, która przemieszcza się we wszystkich płaszczyznach).

Akcelerometr jest jeszcze bardziej czuły niż wahadło i jest w stanie wykryć nie tylko kroki, ale też drgania, wstrząsy czy odchylenie postury człowieka od pionu. Akcelerometr najczęściej używa się w krokomierzach na pasek od spodni. Dokładność krokomierza z akcelerometrem jest najlepsza spośród wszystkich.

GPS

Nadajnik GPS jest często uzupełnieniem wahadła lub akcelerometru, GPS ma za zadanie mierzyć dystans w sytuacji, gdy przemieszczasz się na łyżworolkach, rowerze, kajaku itd.).

Jeśli znasz już działanie krokomierza, czas poruszyć wątek dotyczący opłacalności używania licznika kroków, co to urządzenia może Ci dać w zamian?

Czy warto korzystać z krokomierza?

Monitorując przebyty dystans, czy spalone kalorie, na pewno zyskasz jeszcze większą motywację do treningów – nie ma co do tego wątpliwości.

Często słychać w głowie takie myśli: „ok, w tym tygodniu zrobiłem 5 000 kroków, w przyszłym zamierzam pobić ten rekord” – takie wyzwania przyczynią się do poprawy stanu Twojego zdrowia.

Jeśli połączysz pedometr z aplikacją w telefonie, odczytasz nie tylko ilość zrobionych kroków w danym przedziale czasowym, ale dostaniesz spersonalizowane informacje dotyczące Twojego trybu i stylu życia, diety i częstotliwości treningów.

Informacje o przebytych kilometrach i liczbie spalonych kalorii, pozwolą Ci na zaplanowanie w kolejnym dniu ilości kroków odpowiadających liczbie spożytych kalorii. Przykładowo: jeśli w sobotę zjesz fast food, to będziesz wiedzieć, ile kroków więcej należy zrobić w niedzielę, aby te dodatkowe kalorie spalić.

Ponadto porównując zrobione kroki, przebyty dystans czy ilość spalonych kalorii z kolegą, koleżanką czy życiowym partnerem, zyskasz bodziec do jeszcze lepszych wyników, konkurowanie ze sobą w ten sposób, także przyczyni się do poprawy stylu życia!

Krokomierz na telefon

Zamiast opaski na rękę, czy urządzenia które chowa się do kieszeni bądź zawiesza na szluwce, są też aplikacje liczące kroki, które można ściągnąć na telefon, oto one:

Krokomierz na telefon za darmo – ta aplikacja jest całkowicie darmowa i do liczenia kroków wykorzystuje wbudowany w telefon czujnik. Nie ma śledzenia GP, więc znacznie zminimalizujesz zużycie baterii w telefonie.

Ciekawą opcją jest możliwość wyznaczania sobie dziennych celów, czyli ilość przemierzonych kroków, ponadto są statystyki i wykresy, które dość czytelnie zobrazują aktywność fizyczną. Kilka zrzutów ekrany:

Krokomierz-bezpłatne -iczenie-krokow-i-kalorii

 

Aplikacja Zdrowie Apple – jest to aplikacja, którą zainstalować możesz jedynie na iPhonie. Opinie na temat tej aplikacji są całkiem dobre, zdaniem wielu jest to jedna z najlepiej liczących kroki aplikacji na telefon, oprócz kroków, aplikacja policzy nawet pokonane piętra oraz spalone kalorie.

Aplikacja Apple od wewnątrz wygląda tak:

krokomierz-aplikacja-apple

 

Accupedo Pedometer – Step Counter – aplikacja która działa na Androidzie, jeśli monitorowanie aktywności jest dla Ciebie priorytetem, to ta aplikacja z łatwością zaspokoi wszystkie Twoje wymagania. Aplikacja od środka wygląda tak:

aplikacja-Accupedo-Pro-Pedometer-Step-Counter

 

Moves – zupełnie darmowa aplikacja mobilna na system Android. Dzięki aplikacji dokładnie policzysz kroki oraz dystans przebyty biegiem i na rowerze. Prezentacja wyników odbywa się przez nałożenie ich na mapę i specjalny wykres, aplikacja Moves wygląda tak:

aplikacja-do-mierzenia-krokow-moves

 

Samsung S Health – ta aplikacja do mierzenia kroków spod stajni znanej marki Samsunga zachwyca tym, że nadaje użytkownikowi odznaki za wykonane ćwiczenia, jest to niezwykle motywująca do ruchu aplikacja. Pojawiają się głosy, że aplikacja Samsung S Health czasem nieco zawyża liczbę pokonanych kroków. Aplikacja wygląda tak:

aplikacja-do-mierzenia-krokow-samsung-s-health

 

Pedometer Pro – ta aplikacja licząca kroki, mimo że graficznie prezentuje się całkiem fajnie, to nieco przekłamuje liczbę pokonanych kroków, dokładniej mówiąc: zaniża ją o około 25%. Dużą jej zaletą jest jednak możliwość wyłączenia liczenia kroków i ponownego włączenia naliczania. Ta opcja ogranicza dostęp aplikacji do danych płynących z Twojego telefonu.

Aplikacja Pedometer w praktyce wygląda tak:

aplikacja-pedometer

Krokomierz dla seniora

Aktywność ruchowa dla seniorów to czynnik łagodzący objawy starzenia, aby móc spokojnie starzeć się, należy pamiętać o spacerach i lekkich nieobciążających ćwiczeniach.

Siedzący tryb życia w podeszłym wieku nie jest wskazany, a wręcz zabroniony… bo siedząc, senior doprowadza do upośledzenia funkcjonowanie układu krążenia, układu ruchu i układu oddechowego – to wszystko składa się na spadek wydolności fizycznej, który w tym wieku bywa groźny.

Dlatego należy dużo spacerować i kontrolować liczenie kroków, aby aktywność fizyczną utrzymywać na stałym poziomie. Tutaj idealnie sprawdzi się krokomierz dla seniora, a więc taki, który posiada moduł mowy.

Mówiący krokomierz poinformuje użytkownika o przebytym dystansie, licbie kroków i spalonych kaloriach, a często także o całkowitym czasie spędzonym na katywności fizycznej. Krokomierz mówiący, to także ogromne ułatwienie dla seniorów, którzy mają problemy ze wzrokiem.

Podsumowanie

Krokomierze najczęściej mają postać zegarka, ponieważ łączą w ten sposób wiele przydatnych funkcji, które w dowolnej chwili można wykorzystać.

Można też pokusić się o takie stwierdzenie, że pomału widać trend, gdzie tradycyjne krokomierze na rękę wypierane są przez aplikacje mobilne, które instaluje się na smartfonie i używa, kiedy tylko chce (bo dziś telefon zawsze mamy przy sobie).

Oprócz liczby kroków, aplikacja na smartfona jest w stanie dostarczyć wielu innych ciekawych danych jak np. parametry organizmu i efektywność wysiłku. Dane te w połączeniu z innymi aplikacjami czy nawet wglądem dietetyka, są wystarczające, by przeprowadzić optymalizację wysiłku w kierunku spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.

Krokomierze na rękę tę opcję mają nieco utrudnioną, ale też nie niemożliwą, bo wystarczy zrzut danych z całego tygodnia na laptopa lub wysłanie zebranych danych w chmurę i dalsza ich interpretacja.

Osobiście jestem zdania, że jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego i z ręką na sercu wybrałbym tradycyjny i dokładny krokomierz bez telefonu.

Jako ciekawostkę mogę dodać jeszcze, że pomału zaczynają pojawiać się buty z krokomierzem, jednak w Polsce ta nowinka technologiczna jeszcze nie zawitała, są domysły, że buty wyposażone w krokomierz będą przesyłać dane do smartfona i to tam dokonamy odczytu danych. Niestety na ten gadżet jeszcze jakiś czas musimy poczekać… a czy on się w ogóle przyjmie – czas pokazę.

2 Udostępnień
(3głosów, średnia: 4,67 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.