Każdego roku z utęsknieniem wyczekujemy letniego urlopu, który jest świetną okazją do naładowania baterii i oczyszczenia głowy z niepotrzebnych myśli. Planując wakacje pod palmami – warto zadbać nie tylko o odpowiednią garderobę, ale również ochronę przeciwsłoneczną.
Wszystko po to, aby zabezpieczyć naszą skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV oraz wysokich temperatur. Jak bezpiecznie się opalać? Podpowiadamy.
Bezpieczne opalanie – kremy z filtrem
Spis treści
Jedną z najważniejszych zasad bezpiecznego opalania jest regularne stosowanie kosmetyków z SPF. Krem do opalania z filtrem przeciwsłonecznym to absolutny „must have”, jeśli chcemy zabezpieczyć skórę przed działaniem promieni UVA i UVB.
Warto pamiętać o tym, aby wysokość filtra dostosować do swoich potrzeb. Osoby z jasną karnacją potrzebują znacznie mocniejszej ochrony niż osoby ze skórą oliwkową czy śniadą.
Minimalna wartość filtra w preparatach dedykowanych opalaniu powinna wynosić SPF30. Spędzając długie godziny na plaży czy nad basenem trzeba pamiętać o reaplikacji kosmetyku niezależnie od tego, czy przebywamy na słońcu, czy też w bardziej zacienionych miejscach.
Bezpieczne opalanie – unikanie ekspozycji na mocne słońce
Latem promienie słońca najmocniej operują w godzinach od 11 do 15. W tym czasie najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest pozostawanie w cieniu i zaplanowanie sobie innych rozrywek.
Jeśli jednak planujemy całodniowy pobyt nad morzem czy też w pobliżu zbiornika wodnego, należy zadbać o kompleksową ochronę przeciwsłoneczną oraz nawadnianie organizmu.
Najlepiej zabrać ze sobą krem z filtrem – nawet SPF 50 – który należy nałożyć ponownie po każdym wyjściu z wody. Absolutną koniecznością jest również nakrycie głowy oraz przyjmowanie schłodzonych napojów.
Bezpieczne opalanie – czyli stopniowe opalanie
Jednym z najczęściej popełnianych błędów – zwłaszcza na początku sezonu wakacyjnego – jest zbyt długie przebywanie na słońcu. Często maksymalnie odkładamy moment ukrycia się w zacienionym miejscu z myślą o tym, aby jak najszybciej nabyć złocistą opaleniznę.
Należy jednak pamiętać o tym, że zależy ona od częstotliwości ekspozycji skóry na słońce, a nie od czasu spędzonego na leżaku. Wystawiając nieprzyzwyczajoną skórę na działanie mocnych promieni słonecznych, możemy narazić ją nie tylko na podrażnienia, ale również oparzenia i bolesne pęcherze.
Opalenizna zamiast pięknego, brązowego koloru przybierze czerwony odcień. Kąpiele słoneczne warto zażywać z rozsądkiem, szczególnie podczas pierwszych wakacyjnych dni.
Podobne tematy:
- Najlepszy samoopalacz do ciała RANKING
- Krem z filtrem 50 do twarzy RANKING
- Pielęgnacja skóry latem i 3 ważne kosmetyki!
- Najlepszy peeling enzymatyczny
