12 sposobów na GĘSTSZE włosy! DIETA – witaminy i KOSMETYKI

Ładne i gęste włosy to marzenie każdej z nas, stosowanie kosmetyków do włosów i ich codzienna pielęgnacja niestety nie zawsze wystarcza. Jeśli chcesz mieć jeszcze gęstsze włosy, to powinnaś do swojej codziennej diety włączyć produkty, dzięki którym dostarczysz włosom odpowiednich składników.

UWAGA: modelowanie i suszenie włosów znacznie osłabia je do tego stopnia, że nawet dobre witaminy na włosy nie są w stanie sprawić, że włosy odzyskają swoją dawną sprężystość, gęstość oraz blask.

W dzisiejszym poradniku poruszymy takie tematy jak właściwa dieta i spożywanie produktów, witaminy, kosmetyki na gęstość włosów, oraz stare babcine sposoby na gęste włosy!

Na pewno sprawdzony sposób na gęste włosy to wzmacnianie ich od wewnątrz poprzez spożywanie odpowiednich składników, oto one:

Dieta na zdrowe gęste włosy

Jak mieć ładne włosy? to wcale nie takie trudne! Poniżej przedstawię produkty, przez spożywanie których znacznie poprawisz stan swoich kosmyków i sprawisz, że włosy zyskają zupełnie nowego i świeżego look-u.

Oto one:

Cynk na kondycję włosów

Cynk jest minerałem, dzięki któremu powstrzymasz wypadanie włosów, przez co zyskiwać one będą na gęstości i objętości. Niedobory cynku mogą prowadzić nawet do łysienia!

W jakich produktach spożywczych znajdziesz cynk? są to przede wszystkim rośliny strączkowe jak np.:

• bób,
• fasola,
• groch.

Co jeszcze warto jeść na gęstsze włosy? z pewnością będą to:

• ryby,
• chude mięso,
• ostrygi,
• żółty ser,
• razowe pieczywo,
• pestki dyni i ziarna soi.

Magnez na zdrowe piękne włosy

Jeśli dieta na zdrowe włosy, to koniecznie zawierająca magnez, minerał ten znajdziesz w takich produktach jak:

• mleko,
• banany,
• otręby pszenne,
• zboża,
• mięso,
• zielone liściaste warzywa.

Żelazo zahamuje wypadanie włosów

Polecając Ci dobre witaminy na włosy, nie mogę zapomnieć o magnezie! niedobry magnezu to słabe i wypadające włosy, jeśli obserwujesz to u siebie, to znak, aby włączyć do diety następujące produkty:

Żelazo hemonowe:

• wątróbka,
• mięso,
• mleko.

Żelazo niehemonowe:

• orzechy,
• suszone owoce,
• zielone warzywa.

Miedź na gęstsze włosy

Miedź decyduje o sile i sprężystości włosa oraz o jego objętości. Niedobory miedzi we włosach skutkują małą liczbą mostków dwusiarczkowych, co objawia się łamliwością i ogólną słabością włosa.

Włosy pozbawione miedzi tracą głęboki koloryt i rozdwajają się na końcówkach. Co zatem jeść, by mieć zdrowe gęste włosy? oto podstawowe produkty:

• jajka,
• soja,
• ryby,
• banany,
• czerwone mięso,
• wątróbka.

Krzem na wzmocnienie włosów

Jak mieć gęste włosy i do tego odpowiednio wzmocnione? musisz dostarczyć organizmowi około 30 mg krzemu dziennie. Czyli wystarczy, że wprowadzisz do diety takie produkty jak:

• por,
• rzodkiewka,
• kalafior,
• pieczarki,
• buraki,
• ciemne pieczywo,
• płatki owsiane.

…co jeszcze można zrobić, żeby włosy były gęste?

Ładne włosy to właściwe witaminy!

Jeśli kosmyki Twoich włosów pozbawione są gęstości i połysku, to znak, że w Twoim organizmie brakuje kluczowych witamin lub ich obecność jest niewystarczająca, nie sposób wtedy zagęścić włosy.

Jeśli chcesz więc, żeby Twoje włosy były gęste i zdrowe, to postaraj się dostarczyć organizmowi przede wszystkim witaminy z grupy B. Źródłem tych witamin są:

• warzywa strączkowe,
• ryż i kasze,
• pieczywo pełnoziarniste,
• produkty zbożowe,
• jaja,
• drób i ryby.

Jakie jeszcze są dobre witaminy na włosy? oczywiście nie można zapomnieć o witaminach z grypy C (papryka, pomidory i owoce cytrusowe) i witaminach z grupy A (tran, mleko, wątróbka, jaja).

Aby mieć gęstsze włosy, obowiązkowo należy suplementować prowitaminę A, czyli popularny beta-karoten, znajdziesz go w takich produktach jak:

• brokuły,
• sałata,
• brukselka,
• szpinak,
• morele,
• brzoskwinie,
• i marchew.

Przy pielęgnacji włosów i zwiększaniu ich objętości, ważna jest również witamina E, którą znajdziesz orzechach, migdałach laskowych, orzechach włoskich, oleju roślinnym, kiełkach i sałacie.

Kosmetyki na gęste włosy

• Gęste włosy potrzebują lekkich nieobciążających kosmetyków, dlatego używaj kosmetyków do włosów cienkich.
• Restrykcyjnie podchodź do pielęgnacji włosów, czyli szampon z włosów zawsze zmywaj starannie, a odżywkę do włosów stosuj tylko i wyłącznie na końcówki kosmyków!
• Znany i szybki sposób na gęste włosy to stosowanie specjalnej pianki do włosów zwiększającej ich objętość.
• Gęste włosy mają tendencję do oklapnięcia, dlatego zacznij używać odżywki do włosów jeszcze przed ich umyciem, zmyjesz ją dopiero po umyciu włosów, wraz ze spłukaniem szamponu.
• Systematycznie stosuj maseczki, płukanki na włosy i ampułki, dzięki którym nie tylko oczyścisz skórę głowy, ale i odżywisz ją, nawilżysz i odpowiednio zregenerujesz.

Szybki sposób na gęstsze włosy

Jeśli myślisz, że modelki czy aktorki występujące w filmach lub reklamach, naturalnie mają gęste włosy, to jesteś w dużym błędzie.

Na potrzeby filmu i spotów reklamowych stosują one pianki zwiększające objętość włosów, składową sukcesu gęstych włosów jest też odpowiednia stylizacja za pomocą tejże pianki. Jak stosować taką piankę, by zwiększyć gęstość włosów?

1. Nałóż na grzebień piankę do włosów.
2. Następnie użyj tego grzebienia do czesania włosów, aby piankę dokładnie po nich rozprowadzić.
3. Włosy zacznij czesać u nasady (od skóry głowy).

Na koniec pochyl głowę do przodu i rozczesz włosy palcami. W ten sposób optycznie zwiększysz ich gęstość.

Sposoby babć na gęste włosy

Nie owijając w bawełnę, od razu przechodzę do babcinych domowych sposobów na zwiększenie objętości włosów:

1. Czosnek na powstrzymanie wypadania włosów – przepuść czosnek przez praskę, a następnie wetrzyj go w skórę głowy i pozostaw na 20 minut. Po upływie tego czasu umyj dokładnie głowę szamponem, by nie pozostawić resztek czosnku na skórze głowy. Zabieg powinnaś powtarzać co tydzień. Niebawem na własne oczy zauważysz zwiększenie się gęstości Twojej czupryny.
2. Zetrzyj na tarce korzeń czarnej rzodkwi i wetrzyj go we włosy. Sok z korzenia czarnej rzodkwi wzmacnia i regeneruje cebulkę włosa.
3. Kompres z oliwy z oliwek zapobiega wysuszaniu i łamaniu się włosów i należy go stosować co najmniej raz na tydzień.
4. Chcesz mieć gęste włosy? smaruj je olejkiem rycynowym, olejkiem smarować możesz też brwi i rzęsy, jest to stary i znany sposób na zwiększenie objętości i gęstości włosów.
5. Maseczka z jaj odżywi Twoje włosy, bo zawiera składniki potrzebne włosom do prawidłowego porostu. Rozbij dwa jajka i nałóż je na głowę na 30 minut, po czym zmyj włosy pod bieżącą wodą.
6. Gęstsze włosy uzyskasz, pijąc drożdże! Napój przyrządza się, wrzucając do szklanki z wrzątkiem pół kostki drożdży, teraz pozostaje tylko wszystko wymieszać i wypić.

Powyższe domowe sposoby na zagęszczenie włosów sprawią, że Twoje włosy będą gęstsze i bardziej lśniące, oprócz wymienionych składników, warto jeszcze kupić i stosować na włosy szałwię lekarską, pokrzywę, mydelnicę lekarską, rozmaryn lekarski i znany wszystkim skrzyp polny polecany na porost włosów. Powodzenia!

Wybrane specjalnie dla Ciebie artykuły:

• Co zrobić, żeby rano mieć ładne, falowane, proste lub kręcone włosy?
• Czy keratynowe prostowanie niszczy włosy? jakie są skutki uboczne?
• Dieta na PIĘKNE paznokcie i MOCNE włosy
• Jak zadbać o skórę i włosy po basenie?
• Maska na włosy z glinkami – działanie i właściwości