Czasami, szczególnie zimą, organizm tęskni do czegoś, co w mig doda energii. Najlepszym sposobem by uzupełnić poziom witamin jest skorzystanie z prostych przepisów na multiwitaminowe, domowe soki.
Spis treści
Burak niezbędny w każdym domu
Buraki są wyjątkowo zdrowe i smaczne. Nadają się idealnie do przygotowania smacznych soków, świetnie smakują z jabłkiem i marchewką. Buraki mają działanie antyrakowe ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy.
Są prawdziwą bombą witaminową. Ponadto mają działanie zasadotwórcze, przez co znacząco dodają energii i usuwają kiepskie samopoczucie.
Burak jest idealny dla sportowców, którzy zauważają, że po wypiciu soku z niego są bardziej wydajni.
Burak zawiera duże ilości kwasu foliowego, dlatego jest świetny dla kobiet planujących zajście w ciążę oraz będących już w ciąży. Kwas foliowy jest odpowiedzialny za wzrost dobrego samopoczucia, ponieważ przyśpiesza tworzenie serotoniny.
Smaczne dodatki do koktajlu dla zdrowia i na… kaca.
Koktajle będące bombami witaminowymi to świetna przekąska oraz nadają się idealnie na rozpoczęcie dnia, szczególnie tego wyjątkowo aktywnego. Koniecznie sprawdź: jaki kwoktaj na śniadanie jest najlepszy! Wiele witamin dodają kiełki, które można miksować z innymi warzywami w blenderze.
Koktajle przychodzą również na pomoc wszystkim tym, którzy poprzedniego wieczora przesadzili z alkoholem. Szczególnie pomocna jest wówczas woda kokosowa, doskonale uzupełniająca elektrolity.
Można jej użyć zamiast wody do zrobienia pysznego koktajlu.Natomiast osoby, które przesadziły z jedzeniem powinny spróbować ratować się koktajlami z kawałkiem imbiru.
Doskonale przyśpiesza on przemianę materii, oraz pomaga pozbyć się wzdęcia, bólu brzucha. Podobnie jak kurkuma, podnosząca odporność i chroniąca przed nowotworami.
Idealnym dodatkiem do wszelkiej maści koktajli, jest nasza rodzima pietruszka, która zimą rośnie na parapetach wielu kuchni. Zobacz: jak zrobić herbatkę z pietruszki!
Dostarcza duże ilości witaminy C, przeciwutleniaczy. Innym delikatnym i smacznym dodatkiem do wspaniałych koktajli, może być jarmuż, zwany czasami najzdrowszym warzywem.
