Nie wiesz jeszcze jak schudnąć z twarzy aby wizualnie poprawić jej wygląd? Odchudzanie twarzy to z pozoru nie taka łatwa sprawa, na szczęście znamy ćwiczenia i sposoby które pozwolą Ci wyszczuplić twarz niewielkim nakładem pracy. Jeśli uważasz, że Twoja twarz wymaga odchudzenia i jest nieco pucołowata, to jesteś we właściwym miejscu! Utrata masy z Twojej twarzy może przebiegać na kilka sposobów: ćwiczenie mięśni twarzy bądź odchudzanie całego ciała, twarz możesz też wyszczuplić, właściwie dobierając makijaż lub w odpowiedni sposób układając włosy. Jeśli jesteś na to wszystko gotowa to kontynuuj czytanie poradnika…

Czas ocenić jak mocno chcesz wyszczuplić twarz!

jak-mocno-chcesz-wyszczuplic-twarz

  • Proporcje twarzy do ciała. Odchudzanie twarzy należy zacząć od spojrzenia w lustro aby odpowiedzieć sobie na pytanie: jak bardzo chcę odchudzić swoją twarz? Jest to moment w którym musisz być całkowicie szczera ze sobą.
  • Weź pod uwagę geny, okrągła twarz niekoniecznie jest efektem nadwagi… jeśli Twoi bliscy mają okrągły kształt twarzy to oznacza to nie mniej nie więcej, że tak ukształtowała Cię natura.
  • Jeśli brakuje Ci obiektywizmu lub jesteś dla siebie zbyt krytyczna jeśli chodzi o ocenę wyglądu, to możesz poprosić znajomych, siostrę bądź koleżankę aby to oni ocenili czy kształt Twojej twarzy jest w porządku, czy rzeczywiście mogłaby być nieco szczuplejsza…?
  • Być może jest to obrzęk? pewnie nie przeszło Ci to przez myśl ale okrągły kształt Twojej twarzy może być efektem złego odżywiania, problemami z bezsennością, brakiem aktywności fizycznej, nadmiernego spożywania alkoholu bądź chorobą.
  • Jeśli nie jesteś pewna, że stan Twojego zdrowia nie ma wpływu na kształt Twojej twarzy, to umów się na wizytę do lekarza. Niech rozwieje wszelkie Twojej wątpliwości zanim zabierzesz się za solidne odchudzanie twarzy.

 

 

postura-ciala

  • Postawa ciała. Odchudzenie wyglądu twarzy możesz zacząć od nabrania właściwej postawy. Zła postawa ciała może powodować powstanie podwójnego podbródka. Niewłaściwa postawa ciała spycha podbródek i szyję w dół co może wizualnie powiększyć odbiór Twojej twarzy.
  • Aby całkowicie wyeliminować pochyloną postawę ciała, zawsze siedź i stój prosto. Pomoże Ci w tym głębokie oddychanie. Kiedy głęboko oddychasz trudniej zepsuć prostą postawę ciała, bo musisz się wyprostować aby wypełnić płuca powietrzem.
  • Jeśli wciąż masz problemy z utrzymaniem pionowej postawy ciała, zgłoś się koniecznie do fizjoterapeuty, widocznie coś Ci przeszkadza. Daj się zbadać, niech lekarz odkryje co to jest!
  • Wyprostowana postawa ciała to lepszy kontakt z ludźmi ponieważ możesz spojrzeć im głęboko w oczy podczas rozmowy a nie „chować się”.

 

 

dobre-odzywianie-ma-wplyw-na-ksztalt-i-wyglad-twarzy

  • Właściwe odżywianie się, ma wpływ na Twoje ciało a po części także na kształt Twojej twarzy. Odchudzanie twarzy nie było by konieczne gdyby spożywane przez Ciebie posiłki były zdrowe i wartościowe!
  • Korzystaj z tabeli kalorycznych, sprawdź ile na Twój wiek, wagę i wzrost, powinnaś dziennie spożywać kalorii i węglowodanów!
KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Mycie twarzy wodą gazowaną! naprawdę WARTO!

 

odchudzanie-ciala-to-odchudzanie-twarzy

  • Odchudzanie pomoże Ci wyszczuplić twarz! Utrata tkanki tłuszczowej z innych części ciała to także wprost proporcjonalne wyszczuplanie twarzy! Musisz pamiętać, że w odchudzaniu nie ma możliwości kierowania utraty wagi w daną część ciała, np. na twarz… ( a szkoda, prawda? )
  • Jeśli zależy Ci na efektywnym i skutecznym odchudzaniu, to umów się na wizytę z dietetykiem aby ułożył dla Ciebie szytą na miarę, zbilansowaną dietę, szkoda czasu na eksperymentowanie samemu czy zakup gotowych diet przez internet!
  • Ćwiczenia układu sercowo-naczyniowego i ćwiczenia siłowe są najlepsze do utraty wagi!
  • Jedz dużo błonnika i zielonych warzyw liściastych. Unikaj żywności o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu!
  • Staraj się unikać alkoholu lub zminimalizuj jego spożycie do minimum. Alkohol zawiera puste kalorie i odwadnia ciało.

 

 

utrzymuj-wlasciwe-nawodnienie-organizmu

  • Jak schudnąć z twarzy? Czas na odpowiednie nawodnienie! Dobrze nawodniony organizm to podstawa! Mając wystarczającą ilość wody w organizmie, ten, będzie w stanie wypłukać nadmiar sodu, który może powodować zaczerwienienie twarzy! Odpowiednia ilość wody w organizmie pomaga także wypłukać toksyny które często są przyczyną powstawania cellulitu oraz złego wyglądu skóry.

 

Ćwiczenia na twarz

cwiczenia-twarzy

  • Ćwiczenia twarzy przynoszą najwięcej efektów, gdy połączysz je z właściwą dietą. Samo leżenie na sofie i ćwiczenie mięśni twarzy na niewiele się zda.
  • Ćwiczenia mięśni twarzy mogą być pomocne w zapobieganiu powstawania zmarszczek, które występują po dużej utracie wagi.
KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Błędy popełniane podczas mycia twarzy [DOMOWY PORADNIK]

 

joga-twarzy

  • Joga twarzy również przyczynia się do jej wyszczuplania. Joga twarzy polega na ćwiczeniu mimiki połączonej z oddychaniem. Nie tylko wysmuklisz swoją twarz ale i sprawisz, że będzie ona wyglądała młodo! Koniecznie zobacz: jak powinna wyglądać joga dla początkujących!

 

 

jak-cwiczyc-twarz

  • Wymawiaj litery X i O wiele razy, na przemian. Obie litery zmuszają usta i policzki do wytężonej pracy mięśni twarzy. Wymawianie X i O możesz powtarzać tyle razy na ile masz ochotę, nie ma górnej granicy!

 

 

zucie-gumy-na-miesnie-twarzy

  • Nawyk żucia gumy jest dobry nie tylko na higienę zębów ale i na kondycję Twoich mięśni twarzy. Żucie gumy sprawia, że do pracy zmuszasz bardzo dużo mięśni twarzy.
  • Unikaj gumy z zawartością cukru, np. gumy balonowe.

 

 

szerokie-otwieranie-buzi-cwiczenie-na-miesnie-twarzy

  • Ćwiczenie twarzy polega tutaj na otwieraniu buzi najszerzej jak się da. Otwartą szeroko buzię utrzymaj przez kilka sekund i ponownie wykonaj ćwiczenie.
  • Trzy razy dziennie wykonaj 30 powtórzeń z rzędu. Rano, w południe i wieczorem.

 

Wyszczuplanie twarzy makijażem

Jak schudnąć z twarzy z dnia na dzień? Makijaż służy jak wiadomo do ukrycia wszelkich niedoskonałości naszej cery, może w takim razie także posłużyć jako narzędzie do wizualnego jej wysmuklenia!

jak-wyszczuplic-twarz-makijazem

  • Rumieńce na policzkach to świetny sposób na wyszczuplenie twarzy! Rumieńce na policzkach sprawiają, że są smuklejsze i twarz nabiera zupełnie nowego wyglądu…
KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Gimnastyka twarzy - czy warto ją uprawiać?

 

konturowanie-twarzy

  • Metoda konturowania twarzy to wg. mnie jeden z najlepszych sposobów na wizualne wyszczuplenie twarzy! Konturowanie twarzy może być bardziej lub mniej wyraziste. Przetestuj oba warianty i wybierz ten, w którym Twoja twarz wydaje się być smuklejsza.
  • Nie przesadź z konturowaniem! bardzo łatwo przekroczyć granicę po której Twoja twarz będzie wyglądała „pusto” i sprawi wrażenie zmęczonej.
  • Dobrym pomysłem jest odwiedzenie salonu makijażu i zasięgnięcie porady, jak wykonać konturowanie twarzy w odniesieniu do Twojego kształtu i układu twarzy.

 

 

odchudzanie-twarzy-ksztalt-brwi

  • Regulacja brwi jest pomocna w wizualnym wyszczupleniu twarzy! Brwi z małym, cienkim łukiem, spłaszczają twarz (lewa strona twarzy). Zadbaj o to aby brwi były dłuższe a ich odcień ciemniejszy niż naturalny ich kolor.
  • Koniecznie zapoznaj się z artykułem: Farbowanie brwi kakao lub kawą! jest to naturalny i łatwy sposób na ciemniejsze brwi!

 

 

kregi-pod-oczami

  • Użyj korektora aby zamaskować kręgi pod oczami. Podkrążone i zmęczone oczy dodają kilku lat do Twojego wyglądu.
  • Na zmęczone oczy, idealnie nadaje się maseczka z kawy która dzięki swoim właściwościom, zminimalizuje tę niedoskonałość.

 

 

jasny-kolor-szminki-wyszczupli-twarz

  • Jaśniejsze wargi to szczuplejszy wyraz twarzy. Ciemne kolory szminki mogą powodować wrażenie ciężkości. Używaj jasnych, lekkich kolorów aby pomniejszyć ten element Twojej twarzy.
KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Cytryna na twarz - wyeliminuj trądzik, przebarwienia, wągry i zmarszczki!

Pytania i odpowiedzi

Czy ćwiczenia fizyczne pozwolą wyszczuplić moją twarz?

Tak! Ćwiczenia fizyczne redukują nadmiar tkanki tłuszczowej w całym organizmie, aby odchudzanie twarzy przyniosło efekty, należy połączyć:

  1. ćwiczenia fizyczne

  2. dietę odchudzającą

  3. i ćwiczenia twarzy

Chcę schudnąć ale nie wiem jak powstrzymać apetyt?

Wypijaj szklankę wody przed każdym posiłkiem, wypełnisz w ten sposób wolną przestrzeń w żołądku. Jedz warzywa o wysokiej zawartości błonnika, takie jak marchewka aby czuć się najedzoną.

Jak schudnąć na twarzy?

Wystarczy być na zbilansowanej diecie, pić dużo wody i regularnie ćwiczyć. W ten sposób schudniesz na twarzy!

Czy guma do żucia codziennie rano rano pomaga w redukcji tłuszczu na twarzy?

Owszem, pomaga, lecz w niewielkim stopniu, aby zauważyć efekty żucia gumy w redukcji tłuszczu na twarzy, należy rzuć gumę codziennie przez kilka godzin. Zadanie ułatwione mają osoby które lubią żuć gumę i mają taki nawyk.

Czy odsysanie krwi z policzków zmniejszy ilość tłuszczu odkładającego się na twarzy?

Odsysanie krwi z policzków nie zmniejsza ilości tłuszczu pod skórą na twarzy, ponieważ usuwa jedynie krew a nie tłuszcz.

Czy mam opuchniętą twarz, jak to stwierdzić?

Sprawdź czy nie spożywasz zbyt dużo cukru i sody w produktach spożywczych. Jeśli tak, usuń je z diety na tydzień i sprawdź czy to wpłynęło w jakiś sposób na wygląd twarzy.

Jak schudnąć z twarzy szybko?

Tak naprawdę nie da się szybko schudnąć z twarzy. Tak jak przy odchudzaniu całego ciała, najlepsze i długotrwałe efekty przynosi stabilny spadek wagi, przez co również schudniesz na twarzy.

0 Udostępnień
(6głosów, średnia: 4,17 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.