Ile kalorii mają migdały? Migdały to przysmak, chociaż ze względu na lekko gorzkawy smak niektórzy wolą sięgać po bardziej słodkie nasiona i orzechy, chociaż to właśnie z migdałów da się wyczarować wiele smacznych potraw. Są również cenione jako odżywcza przekąska.

Migdały wartości odżywcze

Orzechy i nasiona to ważny element żywienia człowieka, o którym łatwo zapomnieć. Dostarczają witamin, tłuszczów i mikroelementów. Migdały powinny być cenione szczególnie przez wegan, ponieważ zawierają duże ilości wapnia.

W 100 gramach migdałów znajdziemy nawet 200 mg tego niezbędnego do życia pierwiastka. Zawiera go również mleko migdałowe. Można je kupować lub przyrządzać samodzielnie.

Oprócz wapnia w migdałach znajduje się również fosfor, który jest odpowiedzialny na wespół z wapniem za mocne kości i zdrowe zęby. Migdały posiadają również dużą ilość potasu, niezbędnego do prawidłowej pracy serca.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Wypluwanie jedzenia - zagrożenie XXI wieku!

To właśnie duża zawartość tego pierwiastka sprawia, że nadają się one jako przekąska w pracy. Garść migdałów dodaje witalności i zwiększa chęć do pracy w chwili kryzysu. To również źródło witaminy E, przeciwutleniacza.

Ile kalorii mają migdały?

Orzechy i nasiona nie należą nigdy do niskokalorycznych. Łuskane migdały są najbardziej popularne i posiadają w jednej garści 170 kalorii. Łyżeczka migdałów dostarcza ich około 90 kalorii. Bardziej pożyteczne dla zdrowia, ale również znacznie bardziej kaloryczne są migdały w łupinach.

Garść tego przysmaku to 200 kalorii, a w 250 ml znajduje się ich aż 400. Sporo kalorii mają również migdały w formie słodyczy, na przykład baton z migdałów w czekoladzie to 300 kalorii.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Trening wymaga wysiłku a wysiłek motywacji

Do porannej owsianki dodawać można starte migdały, mała łyżeczka to około 60 kalorii. Mimo tego iż liczby te przerażają, to migdały są… pomocne w odchudzaniu. Znane są ze swoich właściwości regulujących przemianę materii oraz zapobiegają nadmiernemu odkładaniu się tłuszczów.

Dlatego jak najbardziej w diecie odchudzającej powinno znaleźć się dla nich miejsce. Najlepiej zjadać je na śniadanie lub w porze lunchu. Koniecznie sprawdź, jakie właściwości ma naturalny olej ze słodkich migdałów! jest ich naprawdę sporo!

0 Udostępnień
(2głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.