Ashwagandha to roślina pochodząca z Indii, jednak spotkać ją można również w Bangladeszu, Nepalu, Pakistanie i na Sri Lance. Ten krzew, zwany również jako indyjski żeń-szeń, potrafi osiągnąć do 150 cm.

Ma żółte kwiaty i czerwone jagody, jednak surowiec zielarski stanowi korzeń – posiada on najwięcej właściwości leczniczych. Roślina ta należy do grupy adaptogenów, czyli roślin, które pozwalają radzić sobie ze stresem, a dodatkowo mają korzystny wpływ na ciało i mózg.

Dodatkowo ashwagandha obniża poziom glukozy we krwi, ma działanie wspierające funkcjonowanie mózgu, zmniejsza poziom kortyzolu, a także pozwala w prosty sposób poradzić sobie z przygnębieniem i depresją.

Z korzeni i liści ashwagandhy pozyskuje się leczniczy proszek, który wykorzystywać można na wiele sposobów. Zawarte w roślinie witanoloidy mają działanie przeciwzapalne, a także hamują rozwój guzów.

Roślina ta w ziołolecznictwie stosowana jest od tysięcy lat. Pomagała leczyć różnego rodzaju dolegliwości. Już 3000 lat temu ashwagandha uznawana była za idealny środek usuwający stres, a także zwiększający poziom energii i poprawiający koncentrację.

Ashwagandha na cukrzycę!

ashwagandha-indyjski-zen-szen

Obecnie ashwagandha polecana jest dla osób zmagających się z cukrzycą. Roślina ta bowiem wpływa korzystnie na poziom glukozy we krwi, a jej regularne stosowanie Ashwagandhy sprawia, że zwiększa się poziom wydzielanej insuliny oraz poprawia wrażliwość tkanek na ten hormon.
Badania dowodzą, że substancje zawarte w ashwagandzie działają zarówno na osoby posiadające zbyt wysoki, jak i umiarkowany poziom cukry we krwi.
Z kolei testy prowadzone na zwierzętach wskazują, że aschwagandha przyjmowana w odpowiednim stężeniu potrafi regulować proces apoptozy (tzw. programowalną śmiercią komórek). To działanie pozwala znacząco zmniejszyć ilość komórek nowotworowych.

Ashwagandha usuwa wolne rodniki!

Jako silny antyoksydant, ashwagandha pozwala usunąć z organizmu wolne rodniki, które są odpowiedzialne za uszkodzenia w DNA. To właśnie regularne przyjmowanie ashwagandhy, sprawia, że komórki nowotworowe stają się bardziej wrażliwe na apoptozę.
Te same badanie pokazują, że przyjmowanie tego preparatu może mieć korzystny wpływ podczas leczenia niektórych nowotworów, w tym powszechnie występującego w Polsce nowotworu piersi, a także raka płuc, jelita grubego, mózgu i jajników.

Ashwagandha zmniejszy ryzyko wystąpienia nowotworu

Niektóre z tych badań wskazują, że preparat zmniejsza ryzyko występowania nowotworów, a dodatkowo redukuje wzrost o blisko 70 – 80%  i ogranicza rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych. Na dzień dzisiejszy nie prowadzono badań na ludziach, jednak istnieje duże prawdopodobieństwo, że wyniki okażą się równie skuteczne.

Indyjski żeń-szeń na stres!

ashwagandha

Po ashwagandhe warto również sięgnąć w chwilach nerwowych. Wyciąg z tego zioła zmniejsza poziom kortyzolu – hormonu stresu, który wydzielany jest przez nadnercza, w  odpowiedzi na stres i obniża poziom glukozy we krwi.
W niektórych sytuacjach stresowych dochodzi do trwałego podwyższenia poziomu glukozy we krwi, a to z kolei może wpłynąć na odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Koniecznie sprawdź, jaki masz rodzaj brzucha!
To skuteczne działanie potwierdzają badania przeprowadzone na ludziach wykazują, że osoby regularnie stosujące wyciąg z ashwagandhy mają znacznie niższy poziom kortyzolu niż zaobserwowano w grupie kontrolnej nawet o 30%. Na podstawie tych badań można jasno stwierdzić, że stosowanie tego zioła może znacząco poprawić nasze zdrowie psychiczne.

Regularne stosowanie ashwagandhy

Jest to jedna z najskuteczniejszych substancji obniżających stres. Badacze specjalizujący się w medycynie alternatywnej zauważyli, że regularne stosowanie tej rośliny wpływa pozytywnie na układ nerwowi i przewodzenie bodźców.
Może się zatem okazać pomocna dla osób z zaburzeniami depresyjnymi oraz tych, które zaobserwowały w siebie pogorszenie nastroju. Zaś poprawa nastroju zauważalna jest u około 70% osób.
Ashwagandha jest również idealną rośliną dla wszystkich tych, którzy planują rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Panowie z pewnością będą zadowoleni z informacji, że stosowanie tego zioła zwiększa poziom testosteronu, ten zaś jest nieodłącznym elementem związanym ze zdolnością do ćwiczeń.
Stosowanie zalecanej dawki około 750 – 1250 mg dziennie pozwala ćwiczyć znacznie dłużej i wydajniej bez uczucia zmęczenia. Tym samym regularne przyjmowanie ashwagandhy, w połączeniu z systematycznymi wizytami na siłowni pozwala znacząco zwiększyć masę mięśniową i zredukować ilość tłuszczu w organizmie.

Więc dla kogo indyjski żeń-szeń?

ashwagandha-2

Tak więc, jeśli cierpisz na depresję, zauważyłaś u siebie znaczące pogorszenie się nastroju, cierpisz na cukrzycę, bądź po prostu zależy Ci na tym, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, powinnaś sięgnąć po indyjski żeń-szeń.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Olejek rycynowy i jego szerokie zastosowanie

Zioło to posiada szerokie zastosowanie w licznych dolegliwościach. Zawarte w niej składniki wspierają układ immunologiczny w walce z chorobą, a także wspierają naszą odporność.

W aptekach oraz sklepach zielarskich znajdziesz ashwagandhę suszoną, bądź w formie sproszkowanej. Musisz jednak pamiętać o tym, że zioło to, podobnie jak pozostałe substancje nie jest wskazane do stosowania przez wszystkich. Nie można jej przyjmować, będąc w ciąży, podczas karmienia piersią, a także jeśli przyjmujesz leki nasenne.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Jak sobie radzić z sennością?

Wybrane specjalnie dla Ciebie:

0 Udostępnień
(1głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...

1 KOMENTARZ

  1. jedno wiem co może pomóc w walce z nowotworem, znajomy leczył się olejem CBD który według lekarzy nie jest w stanie zwalczyć chorobę i żyję choć miał przeszczep szpiku, mówi że tych co w szpitalu poznał żyjących według zasad medycyny niestety odeszli z tego świata, także nauka i medycyna jest potrzebna, ale nie można jej zawierzać w 100% tylko szukać innych rozwiązań oczywiście w granicach rozsądku . Stosował olej CBD 5 % essenz decarbox i olej CBD intense care….. po 20 kropli dziennie czyli około 3 buteleczki miesięcznie ja biorę profilaktycznie jednej i drugiej firmy jest bardzo dobrej jakości olejek nie żałuję tego wyboru olejek wzmacnia odporność poprawiła mi się koncentracja i śpię lepiej…

Comments are closed.