Kotlet mielony kalorie. Kolet mielony serwowany jest równie często, co koltet schabowy. To smaczne i sycące danie, chętnie spożywane również na zimno.

Kotlet mielony – wartości

Kotlet mielony, jak nazwa wskazuje, w większości składa się z mięsa mielonego. Mięso jest rzeczywiście najprostszym źródłem najpotrzebniejszych człowiekowi składników odżywczych, witamin i mikroelementów, dostępnych w skondensowanej formie. Zawiera białko, węglowodany, tłuszcze, oprócz tego jest źródłem żelaza, cynku, magnezu, witaminy B12, innych witamin z grupy B. Mięso mielone jest spożywane również na surowo, w formie tatara, choć wielu ludzi ma wobec tego dania wiele zastrzeżeń moralnych oraz zdrowotnych.

Aby przyrządzić zdrowe kotlety mielone, warto zadbać o to, by mięso potrzebne do jego przygotowania było najwyższej jakości. Niestety wielu producentów serwuje mięso, któremu daleko do zdrowego. W mięsie mielonym łatwo ukryć dodatki tłuszczu oraz innych, niekoniecznie pożądanych składników, takich jak konserwanty. Dlatego zawsze warto czytać skład opakowania, unikać kupowania mięsa w supermarketach, a raczej wybierać mięso od rolników, który hodują zwierzęta.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Fasolka szparagowa – kalorie

Kotlet mielony kalorie

Kotlet mielony nie należy do nisko kalorycznych dań. Zawiera tłuste mięso, w dodatku z dodatkiem bułki tartej, czyli węglowodanów prostych i jaj. Wszystko jest smażone najczęściej na dużej ilości tłuszczu. Tak przyrządzony kotlet ma nawet 400 kalorii. To dużo jak na jedną kulkę mięsną. Na szczęście kotlety mogą być przyrządzane w formie dietetycznej, bez dodatku bułki, a raczej z dietetycznym jej zamiennikiem, jak na przykład otręby. Oprócz tego warto smażyć na patelni bez dodatku tłuszczu.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Słonecznik – kalorie

Samo mięso również powinno mieć niższą zawartość tłuszczu, na przykład zamiast mięsa wieprzowego, czy wołowego lepiej użyć indyczego. Wówczas kaloryczność kotletów mielonych może spaść nawet do 200 kalorii w jednym. Wiele zależy również od wielkości samego kotleta. Mniejsze porcje będą miały mniej kalorii, dlatego warto przyrządzać i nakładać mniejsze kotlety.

0 Udostępnień
(3głosów, średnia: 4,67 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.