Ile kalorii ma zupa jarzynowa? Zupa jarzynowa stanowi pierwszą część obiadu. W zależności od tego jak została przygotowana jest daniem uzupełniającym cały posiłek i rozgrzewającym.

Wartości odżywcze zupy jarzynowej

Ze względu na to, że zupa jarzynowa zawiera w swoim składzie praktycznie same warzywa, jest również jedną z zup dostarczających największej ilości różnorodnych witamin. Jest również jednym z dań z najniższym indeksem glikemicznym, za to ze sporą ilością błonnika. Badania potwierdzają, że zjadanie dużej ilości zupy jarzynowej, składającej się głównie z marchewki, oraz z dodatkiem warzyw kapustnych zabezpiecza kobiety przed zachorowalnością na raka piersi.

Kapusta to także źródło witaminy U, o wysokim działaniu przeciwzapalnym, a także witamin A, E, K. Istnieje wiele wariantów przygotowania tej zupy, a każdy z nich ma w sobie coś zdrowego i smacznego. Zupa jarzynowa nadaje się do spożycia o każdej porze roku, również zimą, gdyż znakomicie rozgrzewa organizm oraz poprawia nastrój po powrocie z zimnego dworu. Zupa jarzynowa to doskonałe źródło potasu, sodu, magnezu, żelaza.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Fasolka szparagowa – kalorie

Ile kalorii ma zupa jarzynowa?

Zupa jarzynowa w wersji wegetariańskiej, bez dodatku tłuszczu i mięsa jest bardzo lekka, pożywna, a przy tym bardzo nisko kaloryczna. Porcja takiej zupy dla jednej osoby to ledwie 40 kalorii. Również zupa krem, czyli stworzona ze zmiksowanych ugotowanych warzyw nie jest wysokokaloryczna i zawiera mniej więcej taką samą wartość energetyczną. Jednak okazuje się, że nawet dodatek mięsa nie zwiększa w wielkim stopniu kaloryczności tej zupy.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Ile kalorii ma galaretka

Wraz z mięsem wieprzowym zupa będzie miała około 80 kalorii w porcji 250 ml, a z mięsem drobiowym nawet nieco mniej, około 70 kalorii. Może więc stanowić pierwszą część obiadu, o ile danie główne nie przekroczy 400 kalorii. Zupa staje się również znacznie mniej kaloryczna, a jej indeks glikemiczny jest niski, jeśli nie dodajemy do niej klusek lanych, ziemniaków, makaronów, czy chociażby zwykłego łuskanego ryżu. Z tymi dodatkami zupa ma więcej węglowodanów i w mniejszym stopniu nadaje się dla osób chcących dbać o linię.

PODZIEL SIĘ
(2głosów, średnia: 4,50 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Miłość, Seks, Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse. Na każdym materiałem opublikowanym na KOBIECO.PL pracuje kilka osób aby treść czytała się jak najwygodniej i przede wszystkim żeby była przydatna i prawdziwa. Zapraszamy do polubienia naszego fanpage aby być na bieżąco najnowszymi publikowanymi treściami na naszym portalu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.