Ile kalorii mają migdały? Migdały to przysmak, chociaż ze względu na lekko gorzkawy smak niektórzy wolą sięgać po bardziej słodkie nasiona i orzechy, chociaż to właśnie z migdałów da się wyczarować wiele smacznych potraw. Są również cenione jako odżywcza przekąska.

Migdały wartości odżywcze

Orzechy i nasiona to ważny element żywienia człowieka, o którym łatwo zapomnieć. Dostarczają witamin, tłuszczów i mikroelementów. Migdały powinny być cenione szczególnie przez wegan, ponieważ zawierają duże ilości wapnia.

W 100 gramach migdałów znajdziemy nawet 200 mg tego niezbędnego do życia pierwiastka. Zawiera go również mleko migdałowe. Można je kupować lub przyrządzać samodzielnie.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Ile kalorii ma piwo

Oprócz wapnia w migdałach znajduje się również fosfor, który jest odpowiedzialny na wespół z wapniem za mocne kości i zdrowe zęby. Migdały posiadają również dużą ilość potasu, niezbędnego do prawidłowej pracy serca.

To właśnie duża zawartość tego pierwiastka sprawia, że nadają się one jako przekąska w pracy. Garść migdałów dodaje witalności i zwiększa chęć do pracy w chwili kryzysu. To również źródło witaminy E, przeciwutleniacza.

Ile kalorii mają migdały?

Orzechy i nasiona nie należą nigdy do niskokalorycznych. Łuskane migdały są najbardziej popularne i posiadają w jednej garści 170 kalorii. Łyżeczka migdałów dostarcza ich około 90 kalorii. Bardziej pożyteczne dla zdrowia, ale również znacznie bardziej kaloryczne są migdały w łupinach.

KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Ile kalorii ma pączek

Garść tego przysmaku to 200 kalorii, a w 250 ml znajduje się ich aż 400. Sporo kalorii mają również migdały w formie słodyczy, na przykład baton z migdałów w czekoladzie to 300 kalorii.

Do porannej owsianki dodawać można starte migdały, mała łyżeczka to około 60 kalorii. Mimo tego iż liczby te przerażają, to migdały są… pomocne w odchudzaniu. Znane są ze swoich właściwości regulujących przemianę materii oraz zapobiegają nadmiernemu odkładaniu się tłuszczów.

Dlatego jak najbardziej w diecie odchudzającej powinno znaleźć się dla nich miejsce. Najlepiej zjadać je na śniadanie lub w porze lunchu. Koniecznie sprawdź, jakie właściwości ma naturalny olej ze słodkich migdałów! jest ich naprawdę sporo!

0 Udostępnień
(2głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...
Redakcja Kobieco.pl
Portal KOBIECO.PL to nowoczesne spojrzenie na kobiecy świat. Portal kieruje swoje treści dla kobiet. Poruszamy następujące tematy z życia kobiet: Życie, Inspiracje, Moda, Zdrowie, Uroda, Fit, Fitness, Podróże i Finanse.