Dziś szukamy odpowiedzi na pytanie: jakie są najlepsze witaminy na włosy. Jak wszech obecnie wiadomo, włosy pod wpływem takich czynników jak: choroby, starzenie się czy zanieczyszczenie środowiska, ulegają potężnemu osłabieniu i mogą zacząć wypadać, przetłuszczać się lub po prostu łamać.
Jak wzmocnić włosy, aby ustrzec się przed tymi skutkami? Oprócz domowej regeneracji włosów możesz zacząć zażywać odpowiednie tabletki na włosy…!
Warto przeczytać:
Jak witaminy pomagają włosom?
Spis treści
Witaminy na włosy działają wielowymiarowo, zaczynając od skóry głowy, przechodząc do cebulek włosowych, kończąc na samych włosach. Kluczem do sukcesu zawsze pięknych włosów, jest dobór odpowiedniej kombinacji witamin i mikroelementów.
Ponadto, zażywanie, może ładniej to nazwijmy – suplementacja – witaminami, powinna mieć charakter ciągły i regularny.
Witaminy na włosy powinny oddziaływać w każdej minucie ich życia, bo tylko wtedy włosy są w stanie otrzymać 100% ochronę.
Dlaczego włosy wypadają?
Czasem same sobie jesteśmy winne, czasem uwarunkowania biologiczne płatają nam figla, a czasem po prostu geny są takie, a nie inne, oto najczęstsze przyczyny wypadania włosów:
- życie w stresie
- zła dieta
- ciąża i poród
- zbyt częste farbowanie włosów, np. flamboyage
- trwała ondulacja
- tarczyca
- zażywanie leków w leczeniu nowotworów
- nieodpowiednia pielęgnacja włosów:
- nadużywanie prostownicy
- zbyt gorący nawiew w suszarce
- wyczesywanie włosów
- choroby skórne, np. swędząca skóra głowy
Wiecie, jaka jest najczęstsza przyczyna wypadania włosów? Dieta uboga w witaminy i mikroelementy! Witaminy są niezbędnym elementem wpływającym na zdrowie i piękno włosów, i tutaj należy zatrzymać się, i na spokojnie zadać sobie pytanie, jakie witaminy polepszają stan włosów?!
Najlepsze witaminy na włosy
Poniższe witaminy i składniki mineralne są kluczowe do rozwoju i utrzymania włosów w nienagannej kondycji, powinny one być jednym ze składników tabletek na włosy:
- L-lizyna – niezbędny aminokwas, który uczestniczy w naprawie tkanek i wzrostu włosa.
- Kwas pantotenowy – ma znaczący wpływ na wygląd Twoich włosów. Kwas ten bierze udział w energetycznym metabolizmie, który zachodzi wewnątrz mieszka włosowego.
- Skrzyp polny – jest to bardzo dobrze znany składnik tabletek na włosy, skrzyp polny cechuje się następującymi właściwościami:
- regeneruje włosy
- oczyszcza ich powierzchnię
- wzmacnia włosy
- bierze udział w przemianie materii
- Biotyna – niedobór biotyny objawia się łamliwością paznokci oraz włosów, często pojawia się także łojotokowe zapalenie skóry. Biotyna sprawia, że paznokcie, włosy i skóra odzyskują swój blask i zdrowie.
- Kwas foliowy – przyspiesza regenerację włosów poprzez wspomaganie wzrostu nowych komórek.
- L-cysteina i L-metionina – oba te aminokwasy wspierają produkcję keratyny we włosach, a jak wiadomo, keratyna jest podstawowym budulcem włosów!
- Miedź – odpowiedzialna jest za sprężystość włosów poprzez uczestnictwo w procesie powstawania kolagenu i elastyny.
- Niacyna (witamina PP) – polepsza transportowanie składników, które odżywiają włosy i cebulki włosowe poprzez właściwe funkcjonowanie skóry głowy.
- Cynk – jest to bardzo silny antyutleniacz, chroni przed negatywnym działaniem wolnych rodników na włosy. Jego niedobory objawiają się bardzo często problemami dermatologicznymi oraz nadmiernym wypadaniem włosów.
- Krzem – jest niezbędną witaminą w powstawaniu enzymów, które biorą udział w powstawaniu kolagenu, który z kolei obecnych jest we włosach.
- Mangan – ze względu na swoje właściwości, ma działanie antyoksydacyjne.
Odpowiednio dobrane i dobre witaminy na włosy sprawią, że Twoje kosmyki będę o wiele odporniejsze na czynniki mechaniczne, np. czesanie. Włosy na stałe zachowają zdrowy wygląd, właściwą pigmentację i będą chronione przed działaniem wolnych rodników!
Co jeść, by mieć zdrowe i piękne zdrowe włosy?
Jaka dieta na włosy daje najlepsze efekty? … o tym za chwilę. Zacznijmy od tego: co szkodzi włosom najbardziej… a są to:
- częste spożywanie alkoholi i kawy
- spożywanie produktów przetworzonych
- częsta stylizacja włosów
Nawyki żywieniowe, które skłaniają Cię do częstego picia alkoholu i częstego jadania na mieście, wyrządzają Twoim włosom wielką krzywdę. Nie tylko włosy na tym cierpią, ale i paznokcie oraz skóra. Dieta na włosy powinna zawierać minerały, białko i witaminy, bez nich niewiele da się osiągnąć…
Co jeść, aby włosy wyglądały zdrowo?
- suszone owoce
- nabiał
- owoce i warzywa
- ryby
- pełnoziarniste produkty
Mniej ważne, ale jednak jest spożywanie posiłków o stałych porach w trakcie dnia, ważna jest także odpowiednia ilość wody (2l./dzień).
Jakie są najlepsze preparaty na piękne włosy?
Regenerację włosów, paznokci i skóry można przeprowadzać od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Spożywanie witamin na włosy można połączyć ze stosowaniem odpowiednich kosmetyków do włosów. Warto rozejrzeć się za następującymi produktami:
- serum regenerujące do włosów i paznokci
- ampułki na wzmocnienie włosów
- maski do włosów
- lotiony
- regeneracyjne szampony do włosów
- kremy, balsamy i odżywki do włosów.
Jakie mogę polecić dobre witaminy na włosy skórę i paznokcie?
- Vitapil – doprowadza włosy do stanu, w którym stają się elastyczne, przez co nie łamią się, są mocne i lśniące. Wszystko dzięki dużej zawartości biotyny w preparacie. Biotyna hamuje wypadanie włosów i zapobiega rozdwajaniu końcówek.
- Inneov – ten preparat na włosy zawiera mnóstwo witamin i minerałów, a w tym cynk, kwasy Omega-3 i witaminę D3. Suplementując Inneov, poprawimy syntezę białek.
- Bio silica – to suplement dla kobiet, który posiada starannie dobrany skład witamin i minerałów. To właśnie dzięki niemu zażegnasz problem z wypadaniem włosów czy rozdwajających się paznokci.
- Skrzypowita – tabletki na włosy, których głównym składnikiem jest ekstrakt ze skrzypu polnego. Suplement opóźnia siwienie włosów i ich wypadanie, uelastycznia i wzmacnia włosy. Skrzypowitę często stosuje się na poprawę pracy gruczołów łojowych, szybszy porost włosów i większą gęstość włosów.
- Merz Spezial – suplement najczęściej stosowany na wypadające włosy, choroby skóry i łamliwe paznokcie. Bazą suplementu jest wyciąg z drożdży, witaminy i L-cystyna.
- Solgar – Dobrze przyswajalne tabletki na włosy i paznokcie. Znacznie wzmacnia strukturę paznokci oraz włosów dzięki aminokwasom w wolnej postaci, tzn. cynk i algi oceaniczne.
- Ha-pantoten – to suplement na włosy, który zapobiega ich wypadaniu. Przyda się on także, gdy mamy problem z paznokciami, gdy te łamią się i rozdwajają.
A według Ciebie jakie są dobre witaminy na włosy?
Koniecznie przeczytaj:
- Szampony bez SLS [RANKING]
- Botoks na włosy [RANKING ampułek]
- Koloryzacja włosów 3D [7 TECHNIK] odmieniających włosy!
- 22 domowe sposoby na SUCHE WŁOSY [przepisy] + instrukcja jak je nawilżyć!
- Maseczki z zielonej herbaty na twarz i włosy [10 PRZEPISÓW] które ZMIENIĄ ich wygląd!
keratynowa odbudowa włosów artego opinie mnie insertują, ktoś coś?
diamentowa odbudowa włosów jest dobra dla włosów które potrzebują gruntownej regeneracji. To prawda, że zabieg diamentowej odbudowy włosów składa się z 4 zabiegów. Najlepsze efekty widać dopiero po 4 zabiegu. Włosy jakby zyskują na swojej objętości i bardzo fajnie dają się stylizować. Zabieg ten mogę polecić, efekty są nawet zadowalające.
Jakie witaminy wzmacniają włosy najlepiej? gdybyście miały do wyboru 2 witaminy?
hmm, nie wiem czy cokolwiek działa po za starymi, babcinymi sposobami – problem w tym, że one są czasochłonne :(
Olej z wiesiołka w kapsułkach – najlepszy polski Gal – to o wiele prostsza metoda. Włosy przestają wypadać po mniej więcej miesiącu, a po 2 miesiącach masz dosłownie “wysyp” nowych włosków.