Czym jest motywacja do ćwiczeń
Motywacja odgrywa ogromne znaczenie w wielu dziedzinach naszego życia. Jedną z nich jest aktywność fizyczna. Trudno wyobrazić sobie codzienne treningi i wykonywanie całego zestawu...
Skąd czerpać motywację do ćwiczeń?
Wiele osób w swoim życiu ma problem ze zmotywowaniem się. Tyczy się to wielu dziedzin życia. Najczęściej jednak mówimy o tym w kontekście ćwiczeń,...
Motywacja – szukanie korzyści
Natura człowieka w dużym stopniu zaprogramowana jest na poszukiwanie i odbiór korzyści. Im więcej dobrego wynika dla nas z jakieś czynności, którą podejmujemy, tym...
Poznajemy naszą motywację
Dużo się o niej mówi i wiele od niej wymaga. Ale czym tak naprawdę powinna być nasza motywacja? Dokładne poznanie zasad jej działania sprawi,...
Wizualizowanie – mocne narzędzie do motywacji
Nasza motywacja, kiedy rozpoczynamy treningi na ogół znajduje się na najwyższym poziomie. Jednak wraz z towarzyszącymi ćwiczeniom trudnościami, takimi jak zmęczenie, znudzenie, czy też...
Pozytywne nastawienie a motywacja
Pozytywne nastawienie odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Podobnie sytuacja wygląda z naszą motywacją. Pozytywne myślenie o czekającym nas zadaniu sprawia, że dużo...
Ważne dla zdrowia i samopoczucia
W obecnych czasach kiedy to coraz więcej czasu spędzamy w bezruchu i coraz więcej osób wykonuje pracę biurową, ćwiczenia są bardzo istotne. Ich brak...
Muzyczna motywacja
Czasami, aby wzmocnić naszą motywację wystarczy skorzystać z najprostszych rozwiązań, do których należy… muzyka. Okazuje się, że jest ma ona niezwykle skuteczne działanie motywujące,...
Nasze wartości a motywacja
Aby nasza motywacja była naprawdę skuteczna musimy połączyć swój cel, do którego dążymy z najwyższą w naszej hierarchii wartością. W tym celu musimy poznać...
Motywujemy się do ćwiczeń
Aby osiągnąć wielki cel, należ rozpocząć od małych kroków, które nam go skutecznie przybliżą. Realizacja poszczególnych elementów napełnia nas poczuciem sukcesu i tym samy...
Zatrzymaj motywację do ćwiczeń na dłużej
Kiedy rozpoczynamy długi proces realizacji wymarzonego celu i podjęcia ćwiczeń, najczęściej jesteśmy w stu procentach zmotywowani do działania i pełni energii do pracy. Jednak...
Zmiana swojego wyglądu dzięki silnej motywacji!
Aby zmienić swój wygląd nie wystarczy jedynie postawić na nowe ciuchy. Najbardziej zauważalna jest sama zmiana naszej sylwetki. Bez względu na to czy jest...
Ćwicz z przyjemnością – motywacja przyjdzie sama!
Mimo, że o zdrowotnej stronie uprawiania sportu oraz ćwiczeń wiedzą doskonale wszyscy to jednak wiele osób nadal nie uprawia żadnego sportu. Wszystko zazwyczaj sprowadza...
Dbanie o zdrowie czy coś więcej?
Ćwiczenia w głównej mierze kojarzą się z dbaniem o swoje zdrowie. Warto jednak zastanowić się nad tym czy jest to jedynie sposób na dbanie...
