Jak dbać o higienę na siłowni?
Siłownie i kluby fitness to popularne miejsca, bywa, że otwarte nawet przez całą dobę, dla udogodnienia. Jednak stwarza to takie problemy jak czystość pomieszczeń...
Gdzie najlepiej biegać?
Nie wystarczy tylko biegać, aby uzyskać efekty. Trzeba jeszcze biegać poprawnie! A żeby to się stało należy zastosować się do rad bardziej doświadczonych. Jednym...
Co można ćwiczyć na basenie?
Niektórzy nie przepadają za sportem, ale bardzo lubią wodę. To dlatego, że nie lubią się pocić. Woda jest dla nich świetnym miejscem, by połączyć...
Chuda kobieta czy wysportowana?
Niektóre kobiety uważają, że za pomocą diety powinny dążyć do tego, by ich ciało było jak najszczuplejsze. Przy tym katują się setkami ćwiczeń, aby...
Błędy popełniane w ćwiczeniach brzucha
Marzenie o pięknie wyrzeźbionym brzuchu to dopiero pierwszy krok do jego urzeczywistnienia się. Często niewiedza i brak umiejętności sprawiają, że wszelkie wysiłki idą na...
Fit catering – rozwiązanie nie tylko dla sportowców!
Fit catering, pod którym skrywa się dieta pudełkowa, początkowo kojarzona była wyłącznie z osobami medialnymi. Następnie zaczęły ją stosować osoby pracujące w korporacjach, a...
Jaką wybrać trampolinę? [PORADNIK] na 2022 ROK!
W czasach, gdy aktywność fizyczna jest nie tylko sposobem na zdrowie i estetyczne ciało, ale także swego rodzaju modą, ludzie szukają różnych form jej...
Wczasy odchudzające, czyli co oferują obozy boot camp?
Metod treningowych jest tyle, co diet. Każdy próbuje wielu rozwiązań, by ostatecznie wybrać te, które będzie odpowiadało mu najlepiej. Jedną z takich metod jest...
Sliminazer – cudowna moc plastrów na odchudzanie
Masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego. Przeszłaś przez wszystkie diety cud, Kwaśniewskiego, Dąbrowskiej, Dukana. Próbowałaś żyć na samych zupach, smooothie, sokach. Zwiększyłaś swoją aktywność...
Znasz 6 nowych inspirujących trendów w fitnessie?
Nudzą cię ćwiczenia na siłowni? A może szukasz ciekawej alternatywy dla dotychczasowych zajęć? Dobrze trafiłaś! Przedstawiamy kilka inspirujących trendów w fitnessie, które pozwolą ci...
Poznaj niezwykłe ćwiczenia i [SPOSOBY] na większe pośladki!
Odpowiednie ćwiczenia na pośladki i normalna zbilansowana dieta to jedyne dwie rzeczy, jakie potrzebujesz, aby mieć jędrne pośladki! Posiadanie dużej, seksownej pupy nie jest...
Dieta pudełkowa- rozwiązanie dla zapracowanych
Każdy chciałby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Aby tak było, należy dbać o siebie i odpowiednio się odżywiać. Często pojawia się problem braku...
4 Proste sposoby aby przyśpieszyć spalanie tłuszczu na diecie ketogenicznej
Jedzenie tłuszczu przyspieszy i wspomoże spalanie tłuszczu. Brzmi niewiarygodnie, wręcz irracjonalnie, ale na tym właśnie polega dieta ketogeniczna, która swoją skutecznością przekonała do siebie...