Wysoki puls podczas ćwiczeń – co może oznaczać?
Nasze serce kurczy się i rozszerza, dzięki czemu pompuje krew krążącą nieustannie w organizmie. Ilość takich skurczów w ciągu minuty nazywamy pulsem lub tętnem....
Fit catering – rozwiązanie nie tylko dla sportowców!
Fit catering, pod którym skrywa się dieta pudełkowa, początkowo kojarzona była wyłącznie z osobami medialnymi. Następnie zaczęły ją stosować osoby pracujące w korporacjach, a...
Kreatyna na pomoc w dążeniu do swojej wymarzonej sylwetki
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga ciężkiej pracy. Sama decyzja o jej rozpoczęciu jest ogromnym krokiem naprzód. Pierwsze ćwiczenia wykonuje się zwykle z dużą dozą entuzjazmu.
Jednak...
GOOD FOR U. Jak oszczędzać bez wyrzeczeń?
Okazuje się, że wizyta w salonie piękności, relaks w SPA i masaż mogą kosztować nawet o połowę mniej. Jak oszczędzać bez wyrzeczeń? Odpowiedź jest...
Jak trenować uważność? Przykłady ćwiczeń
Trening uważności zyskuje coraz większą popularność. Pozwala m.in. na redukowanie stresu i poczucia lęku, a także umożliwia lepsze zarządzanie emocjami. Składa się na niego...
Trening a predyspozycje genetyczne
Chociaż geny powinny być traktowane tylko jako nasze predyspozycje genetyczne, a nie wyrok bądź wyrocznię, to wielu ludzi traktuje je jako wymówkę od sensu...
Jazda na rowerze a zdrowie
Jazda na rowerze to idealny sposób na połączenie przyjemności z aktywnością fizyczną. Przy okazji można zwiedzać i korzystać z pięknej pogody! A jakie realne...
Sprawdzone sposoby na walkę z dolegliwościami po urazach sportowych
Aktywny styl życia jest powszechnie zalecany zarówno przez lekarzy, dietetyków, jak i fizjoterapeutów. Sport daje wiele korzyści natury sylwetkowej, poprawia samopoczucie, wpływa na lepszy...
5 faktów naukowych na temat skutecznego odchudzania i walki z nadwagą
Jak podaje WHO największa światowa organizacja zdrowia, Polska na dzień dzisiejszy zajmuje 5 miejsce wśród krajów europejskich dotkniętych nadmierną otyłością społeczeństwa. Analizy GUS –...
Jak wybrać odpowiednią ławkę treningową?
Chcesz w najbliższym czasie zdecydować się na zakup takiego sprzętu treningowego? Co zatem należy wziąć pod uwagę, aby wybrać odpowiednią ławkę do ćwiczeń? W...
Czy utrzymanie normalnej masy ciała jest trudne?
Wydaje nam się, że utrzymanie normalnej, mieszczącej się w granicach normy masy ciała jest bardzo trudne. Trzeba tylu wyrzeczeń, ostrej diety, intensywnego ruchu... prawda?...
Jak rozpoznać nadwagę
Wiesz jak rozpoznać nadwagę? Wydaje się, że nadwagi nie trzeba rozpoznawać – widać ją na pierwszy rzut oka prawda? Jednak nie zawsze jest to...
Zadbaj o kondycję i zdrowie z trenerami fitness
Treningi są ważnym elementem dbałości o zdrowie. Dzięki aktywności fizycznej ogranicza się ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, a także pojawienia się nadwagi. Dodatkowo ćwiczenia poprawiają...